你一定很好奇，高血脂怎麼通過食療來**？
*導讀：高血脂其實是可以通過一些食療來進行**的。**的食譜主要有：蒜泡菜魚、紅薯魚餅、冬瓜海帶湯。……
伴隨著我們生活水平不斷提高，在日常吸收的高脂肪也越來越多，加上我們整天的忙碌的工作很少進行體育運動。所以我們的血脂就開始變得不正常了。一旦出現高血脂就會給我們的造成一定的危害。
因此，我們要及時進行**。高血脂的**方法也是比較多的。在日常的飲食中，我們也可以通過食療的方法來**高血脂。
*蒜泡菜魚**高血脂
*食譜一：蒜泡菜魚。製作方法如下：
先把準備好的獨頭紫皮大蒜皮去掉，然後洗乾淨。再把鮮活草魚的腮和內臟去掉洗乾淨，把魚身切成塊狀。把大蒜和魚塊先放進鍋中，加入適量的水和泡菜，在加入其他的調味料，另外還需要一些生薑和蔥煮，煮熟之後就可以食用了。
這個食譜有利於降低血脂。因為大蒜中富含硫化合物，可以有效的降低膽固醇，化解油脂。而魚肉中走富含了不飽和的脂肪酸，可以有效的降膽固醇。
因此常食用這個食譜可以有助於降低血脂，適合高血脂患者食用。紅薯魚餅**高血脂
*食譜二：紅薯魚餅。先把紅薯洗乾淨之後蒸熟，把皮去掉，然後把紅薯攪碎壓碎成泥狀。把洗乾淨的魚肉剁碎，加再加入醬
第1頁油5毫公升，一起攪拌均勻。在鍋裡加入少許的橄欖油，油熱以後加入準備好的薑粒和蔥花一起翻炒，然後加入魚肉一起翻炒，做成餡。然後把肉餡加入到紅薯泥裡面，壓成餅狀，在蒸熟就可以使用了。
建議患者可以在早、晚用作主食來食用。這種方法具有降血脂、通大便的作用。因為在紅薯中富含了b族維生素和纖維素，可以幫助胃腸的蠕動，將多餘的膽固醇排除體外。
再加上魚肉、薑和蔥都具有降血脂的作用，所以非常適宜高血脂的患者食用。冬瓜海帶湯**高血脂
*食譜三：冬瓜海帶湯。先冬瓜洗乾淨以後把瓤籽去掉，連皮切成塊狀。
再海帶先蒸30分鐘左右，加入一點蘇打粉搓海帶，然後放入乾淨的水，泡2小時，撈出來把海帶切成絲。最後把冬瓜和海帶一起煮湯，在煮好後可以加入一些公尺醋，就可以食用了。因為冬瓜所有蔬菜中唯一一種沒有包含脂肪的蔬菜，可以減少體內脂肪的堆積，而海帶中則還有豐富的粗纖維和微量元素碘，可以控制固醇的攝入，促進脂肪、膽固醇分解，促進脂肪燃燒，適合高血脂患者食用。
想知道如何預防疾病？疾病的最佳**方法？生病了吃什麼好？生病了怎麼護理嗎？第2頁
那一定會很好
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