型別：職場心理
----從另乙個角度來描述你的進展可能有幫助
扭轉你的觀點可能有助於你達到個人目標；你將不需要玫瑰色彩的眼鏡，這並不是有關心理上激勵或是忽略障礙，相反的，一項新的研究顯示，只要改變你的觀點。
俄亥俄州大學心理學助理教授lisa libby表示，描述你的進展而其它人也可能會發現到。
libby在一篇新聞稿中表示，當你在尋找自己的改變時，試著從第三者的觀點來描述你的過去，那麼就會顯出你所表現的進步，那能夠給你繼續工作的力量，即使你尚未達到你的目標。
你正在訴說什麼故事？
個人的目標像是保持健康完美的身材、回去學校念書、或是彌補一段被損壞的關係，通常都需要時間，如果用魔法杖就可以完成，那麼你可能早就揮一揮魔法棒了，正因為那是不可能的事，事情是慢慢進展，過程中也會經歷成功與失敗挫折的起起伏伏。
當你每天處於溝渠中，很容易就忘掉你已經作了多少進展，那可能會帶來全然的氣餒；但是不要輕易放棄，libby和她的同事表示，試著從第三者的觀點來描述自己的故事。
那意謂著把「我」改成「他」和「她」，這是自傳描述與一位記者所可能描述的較客觀的版本，如果你所走過的路是由其它人所踏過，是否可能會看起來不一樣呢？
libby和她的同事實驗了這兩種觀點，他們詢問大學生，請他們回憶過去發生的事件，並且描述自從那事件之後他們所做的改變；某些學生被要求使用第一人稱的觀點，其它則使用第三人稱的描述方式。
舉例來說，一群學生被要求回憶從高中以後所發生的一件社交方面的笨拙事件，其它人則被要求回憶他們的第一次精神**。
那些使用第三人稱觀點的人表示從那事件之後有較多的進步，他們比那些用第一人稱觀點描述的人，看到更正面的改變。
libby和她的同事表示，使用第三人稱觀點描述的學生個性也較為外向；他們暗中錄下學生的對話，來了解那些人與假裝參加實驗的研究人員有對話交談。
第三人稱和第一人稱的比較：為什麼會有所不同？
第三人稱觀點顯然地把重心集中在事件所代表的意義；libby在一篇新聞稿中表示，所以如果自從那次事件之後發生了任何的改變，那些改變在你的心中將更加突出。
但是第一人稱觀點來描述基本上只是回到過去，舉例來說，你的心把自己完整地帶回到那場糟透的畢業舞會或是深夜狂翻電冰箱亂吃；那些過去已久的片刻中的情緒又再度成為中心焦點，而拋開了自從那事件之後所帶來的進步。
當被要求到回憶過去正面的事件，用第三人稱觀點描述的人，看到較少的在那些光亮的片刻和現實生活之間的差異。
給自己更多讚美
libby表示，我們認為這些研究結果對於那些嘗試為自己的生活做些改變的人來說，可能是有幫助的。
使用第三人稱觀點來描述事件，是能夠見到你對自己生活所做正面改變的乙個好方法，而且這可能也能夠使你對於自己的努力更加滿意，因此應該能夠更容易地繼續努力達到目標。
這項研究刊於最近發行的人格和社會心理學期刊中。
研究人員表示，當描述影響乙個人的態度的議題時，人們有時會說，這要看你如何看待事情；研究人員認為，當評估個人改變時，這句話的確是有點道理。
達爾克羅茲體態律動基本觀點
在教學研究實踐中,達爾克羅茲發現人的身體就是一件最好的樂器.要接受 訓練,第乙個要訓練的樂器便是人的身體,這是一切藝術的源頭和基礎.他首先給自己提出幾個要解答的疑問 1 的源頭在 人類的情緒.人類的情緒經過藝術家的加工創造,才被轉釋成 因此,的源頭在這裡,教育就應該從這裡開始.2 人類從何處感覺到情...