職業生涯規劃課考試
本次考試題型：填空題（20分）、簡答題（20分）、多項選擇題（20分）、論述題（40分）。捲麵分數100分，最後折算佔總成績的60%。
平時成績佔10分。
職業生涯規劃書佔30分（職業生涯規劃書撰寫方法另發）。
考試時間：12月24日下午4:30至6:00
考試形式：開卷考試（帶上教材）
考試地點：由各學院安排考場和監考人員
複習重點（描紅）
第一章大學生職業生涯發展規劃概述
外職業生涯外職業生涯是指從事職業時的工作單位、工作地點、工作內容、工作職務與職稱、工作環境和工資待遇等因素的組合及其變化過程。
外職業生涯的構成因素通常是由別人認可和給予的，也容易被別人否認和收回。外職業生涯因素可能往往與自己的付出不符，尤其是在職業生涯初期。有的人一生疲於追求外職業生涯的成功，但內心極為痛苦，因為他們往往不了解，外職業生涯發展是以內職業生涯發展為前提條件的。
內職業生涯內職業生涯是指從事一項職業時所需具備的知識、觀念、心理素質、經驗、能力、身體健康、內心感受等因素的組合及其變化過程。
內職業生涯各項因素的取得，可以通過別人的幫助而實現，但主要的還是靠自己努力追求而得以實現。與外職業生涯的構成因素不同，內職業生涯的各構成因素內容一旦取得，別人便不能收回或剝奪。內職業生涯是真正的人力資本所在，提高內職業生涯而取得的工作成績，會轉化為外職業生涯。
職業生涯規劃的定義：職業生涯規劃（carreer planning）簡稱「生涯規劃」，又叫「職業生涯設計」，是指在對個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，根據個人的興趣愛好、能力特點確定最佳的職業奮鬥目標，並為實現這一目標做出有效安排的過程。
第二章職業生涯發展基本理論
二、霍蘭德職業性向理論
目前在國外職業興趣研究中影響最大的是美國約翰·霍普金斯大學心理學教授約翰·霍蘭德(john holland)於2023年提出的職業性向理論。該理論源於人格心理學的概念和大量職業諮詢的實踐研究，霍蘭德從整個人格角度考察職業的選擇問題。在該理論中，霍蘭德將人們的工作環境劃分為六種，並將不同的職業歸屬到其中的一種工作環境之中。
霍蘭德還將勞動者按個性及擇業傾向也大致分為六種型別:實用型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型。該理論的實質在於勞動者職業性向與職業型別的相匹配。
（一）實用型
共同特點：願意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，動作協調。偏好於具體任務，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。
典型職業：喜歡使用工具、機器，需要基本操作技能的工作。對要求具備機械方面才能、體力或從事與物件、機器、工具、運動器材、植物、動物相關的職業有興趣，並具備相應能力。
如：技術性職業（計算機硬體人員、攝影師、製圖員、機械裝配工），技能性職業（木匠、廚師、技工、修理工、農民、一般勞動）。
（二）研究型
共同特點：思想家而非實幹家，抽象思維能力強，求知慾強，肯動腦，善思考，不願動手。喜歡獨立的和富有創造性的工作。
知識淵博，有學識才能，不善於領導他人。考慮問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷**未知的領域。
典型職業：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務，要求具備智力或分析才能，並將其用於觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，並具備相應的能力。 如科學研究人員、教師、工程師、電腦程式設計人員、醫生、系統分析員。
（三）藝術型
共同特點：有創造力，樂於創造新穎、與眾不同的成果，渴望表現自己的個性，實現自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。
具有一定的藝術才能和個性。善於表達、懷舊、心態較為複雜。
典型職業：喜歡的工作要求具備藝術修養、創造力、表達能力和直覺，並將其用於語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應的能力。不善於事務性工作。
如藝術方面（演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建築師、攝影家、廣告製作人），**方面（歌唱家、作曲家、樂隊指揮），文學方面（**家、詩人、劇作家）。
（四）社會型
共同特徵：喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、願意教導別人。關心社會問題、渴望發揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關係，比較看重社會義務和社會道德
典型職業：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結交新的朋友，從事提供資訊、啟迪、幫助、培訓、開發或**等事務，並具備相應能力。如：
教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（諮詢人員、公關人員）。
（五）企業型
共同特徵：追求權力、權威和物質財富，具有領導才能。喜歡競爭、敢冒風險、有野心、抱負。為人務實，習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。
典型職業：喜歡要求具備經營、管理、勸服、監督和領導才能，以實現機構、政治、社會及經濟目標的工作，並具備相應的能力。如專案經理、銷售人員，營銷管理人員、****、企業領導、法官、律師。
（六）常規型
共同特點：尊重權威和規章制度，喜歡按計畫辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職務。喜歡關注實際和細節情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。
典型職業：喜歡要求注意細節、精確度、有系統有條理，具有記錄、歸檔、據特定要求或程式組織資料和文字資訊的職業，並具備相應能力。如：
秘書、辦公室人員、記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。
（一）職業錨含義
職業錨(career anchors)是美國著名的職業生涯管理專家埃德加施恩( edger. h. schein)教授於2023年提出的概念。
他認為，職業生涯發展是乙個持續不斷的探索過程，在這一過程中，每個人都是根據自己的天資、能力、動機、需要、態度和價值觀等慢慢形成較為明晰的與職業相關的自我概念。隨著乙個人對自己越來越了解，這個人就會慢慢地形成佔主導地位的職業錨。
職業錨是早期個人和工作情境之間相互作用的產物，只有經過若干年的實際工作之後才能被發現。職業錨核心內容的職業自我觀由三部分組成：一是自身的才幹和能力，以各種作業環境中的實際成功為基礎；二是自身的動機和需要，以實際情境中的自我測試和自我診斷的機會以及他人的反饋為基礎；三是自身的態度和價值觀，以自我與僱傭組織和工作環境的準則和價值觀之間的實際遭遇為基礎。
要深入全面地理解職業錨的內涵概念，還要注意以下幾點。
1．職業錨產生於早期職業生涯階段，以雇員習得的經驗為基礎。個人在各種各樣的面臨實際工作生活情境之前，不可能真正地了解自己的能力、動機、和價值觀之間將如何相互作用，以及在多大程度上適合所做的職業選擇。只有在新雇員工作若干年，習得工作經驗後，方能選定自己穩定的長期貢獻區。
因此，新雇員的工作經驗，產生、演變和發展了職業錨。在某種程度上而言，職業錨是由雇員實際工作經驗所決定，而不只是取決於個人潛在的才幹和動機。
2．職業錨強調個人能力、動機和價值觀三方面的相互作用與整合。職業錨是雇員自我觀中的才幹、動機、需要、價值觀和態度等相互作用和逐步整合的結果，而不只是重視其中的某一方面。在實際工作中，新雇員重新審視自我，逐步明確個人的需要與價值觀，明確自己的擅長所在以及今後發展的重點，並且針對符合個人需要與價值觀的工作，自覺地改善、增強和發展自身的才幹，經過這種整合，新雇員尋找到自己長期穩定的職業定位，達到自我滿足和補償。
3．職業錨是不可能根據各種測試提前進行**的。職業錨是個人同工作環境相互作用的產物，由於實際工作的偶然性，職業錨是不可能根據各種測試出來的能力、才幹或動機、價值觀等進行**的，只有新雇員在工作實踐中，依據自身的和已被證明的才幹、動機、需要和價值觀，經過多次確認和強化以後，才能找到自己的職業定位。
4．職業錨不是固定不變的。雖然職業錨是個人穩定的職業貢獻區和成長區，但這並不意味著個人的職業錨是固定不變的。這是因為隨著雇員職業工作的進一步發展，以及個人生物社會生命週期和家庭生命週期的成長、變化，職業錨本身也可能發生變化，雇員在職業生涯的中、後期可能會根據變化了的情況，重新選定自己的職業錨。
因此，乙個人的職業錨是不斷發生變化的，它實際上是在乙個不斷探索過程中所產生的動態結果。
六、國內職業生涯階段理論
（一）生涯發展期的劃分
我國職業指導專家也提出了與之相類似的劃分方法，即根據職業發展程序，把每個人的職業生涯大致分為職業準備期、職業選擇期、職業適應期、職業穩定期和職業結束期五個階段。
1.職業準備期。職業準備期是形成了較為明確的職業意向後，從事職業的心理、知識和體能準備及以後等待就業的時期。
每乙個擇業者都有著選擇乙份理想職業的願望和要求，準備充分的，就能夠很快地找到自己理想的職業，順利地進入職業角色。
2.職業選擇期。職業選擇期是在職業準備的基礎上實際選擇職業的時期，也是由潛在的勞動者變為現實的勞動者的關鍵時期。
職業的選擇不僅僅是擇業者個人挑選職業的過程，同時也是社會挑選勞動者的過程，只有個人與社會成功結合、相互認可，職業選擇才算結束。擇業者的職業選擇非常重要，尤其是第一次選擇。
3.職業適應期。擇業者剛剛踏上職業崗位，必然要有乙個適應的過程，要完成從乙個擇業者到乙個職業工作者的角色轉變。
要盡快適應新的角色，適應新的工作環境、工作方式，樹立良好的第一印象，建立和諧的人際關係。這一過程一般需要半年左右的時間。
4.職業穩定期。是職業適應期結束，相對穩定地從事職業工作的時期。
這一時期，個人的職業生活能力處於最旺盛的時期，是創造業績、成就事業的**時期。當然，職業的穩定不是絕對的，特別是在科技發展日新月異、人才流動日趨速快的今天，就業單位和職業崗位發生變化是很正常的。需要指出的是，在職業穩定期，由於科學技術進步、產業結構調整等因素，個體容易進入「職業發展高原期」，因而特別需要接受繼續教育，需要不斷學習、不斷提高。
5.職業結束期。由於年齡或身體狀況等原因，個體逐漸喪失職業能力或職業興趣，從而結束職業生活過程的時期是職業結束期。
一、佛隆的擇業動機理論
佛隆的擇業動機理論是美國心理學家佛隆（victor. h. vroom）通過對個體擇業行為的研究認為，個體行為動機的強度取決於效價的大小和期望值的高低，動機強度與效價及期望值成正比。
2023年在《工作和激勵》一書中，他提出了解釋員工行為激發程度的期望理論。
佛隆的擇業動機理論的公式： f＝v·e
式中，f為動機強度，是指積極性的激發程度，表明個體為達一定目標而努力的程度；v為效價，是指個體對一定目標重要性的主觀評價；e為期望值，是指個體對實現目標可能性大小的評估，也即目標實現概率。
大學生職業生涯發展規劃書
銅仁學院2013級水利水電工程專業 職業發展和職業生涯規劃 期末考查試卷 a 考試時間 120分鐘考試日期 2013年12月 考查題目 請寫出你的大學生職業生涯發展與規劃 大學生職業生涯發展與規劃 班級 2013級水利水電工程學號 2013131187姓名 趙懂得分 一 自我分析 1 職業興趣 喜歡...
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大學生職業生涯與發展規劃書
規劃書學院 班級學號姓名目錄一 自我分析 二 專業就業方向與前景分析 三 職業選擇分析 四 職業具體規劃 五 結語 我的大學職業生涯規劃書 大學只不過是一座象牙塔，我們進入了這裡，總有一天要走出來。想在這個社會上安身立命，乙份穩定的工作必不可少。然而，無數的大學生畢業之後走進社會，在應聘求職甚至於對...