秋天脫髮嚴重怎麼養護好頭髮呢？
秋天，燥氣當令，燥邪正盛，易傷陰液，人體陰液不足時就會出現各種秋虛、肺燥的症狀了：咽乾舌燥、口唇乾裂、乾咳、**乾燥、頭髮乾燥、脫髮掉發等。
特別是已經有脫髮掉發的人，更甚以往，在洗頭、洗澡時，會發現頭髮比其它季節脫落的根數增加了很多。本身底子就不好，秋天乾燥的氣候更是加重了脫髮的程度。
洗頭和梳頭時就算再小心翼翼，也不能避免脫髮掉發，髮量多的還勉強能應付得過來，髮量本來就少的人更是苦不堪言。
那麼，秋天更容易脫髮的原因是什麼？
中醫認為：《內經》指出：「肺主皮毛」，肺與人的**、毛髮功能狀態密切相關，一旦肺氣虛則容易導致毛髮不固。同時「發為血之餘」，頭髮、毛髮的生長與肝血密切相關。
秋令屬金，與五臟中的肺相對應，因此秋燥特別容易犯肺，且秋燥易耗傷人體的陰血，導致肌膚毛髮失去滋養，出現血虛風燥而發脫。
那麼：秋天脫髮嚴重怎麼養護好頭髮呢？
想要養護好頭髮，除了不要熬夜、學會減壓、健康飲食之外，平日洗頭、護髮時也要少犯以下3種錯誤。
1、 避免頻繁洗頭
從秋天養生角度而言，並不是洗得越多越好。《老老恆言盥洗》說：「養生家言發宜多櫛，不宜多洗。
當風而沐，恐患頭風。」皮脂每天順著頭髮分泌皮脂，除有潤發作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把保護作用的皮脂洗去，減弱對頭髮的天然保護作用，導致毛髮脆弱開叉，容易脫髮等。
一般而言，乾性頭髮，宜3-4天洗一次；油性頭髮，宜1-2天洗一次；中性頭髮，宜2-3天洗一次；年老體虛者，洗髮次數可適當減少。洗髮水溫不宜太涼或太熱，37℃～38℃為佳。水溫太低，去汙效果差；水溫過高，損傷頭髮，使其變得鬆脆易斷。
南方人因為天氣較潮濕，可以適當縮短洗頭間隔。
2、 避免燙髮傷髮
這個是老生常談的事情了。平時春夏毛髮生長旺盛的時候，適當燙髮也不易傷及毛髮，因為新陳代謝很快，不好的頭髮很快就重新長出來了。
但是在秋天天氣乾燥，頭髮中水分偏少，燙髮所用的化學物質，對頭髮有一定的損傷，再加上電熱處理，頭髮易變黃、變脆、易斷、失去光澤和彈性。所以秋天盡量少燙髮。
3、 洗完頭貪快吹乾
洗完頭髮後為了貪快，用吹風筒最高溫度吹頭，事實上高溫容易加重脫髮，而且也容易帶走更多水分，使頭髮易折斷、枯黃。
正確的方法應該是，盡可能先用幹發巾擦乾一些，再用吹風機低溫檔風力來吹，有條件的可以增加護髮精油，只塗髮尾，滋潤髮梢。
秋天脫髮嚴重怎麼養護好頭髮呢？ 2個養發小技巧
1、 養髮勤梳理、常按摩
古代養生家主張「發宜多梳」，如《諸病源候論》說：「千過梳頭，頭不白。」
梳頭能疏通頭部區域性氣血，能散頭風、明目，氣血充足則榮發固發、促進睡眠，對養生保健有重要意義。
梳頭的正確做法應是：從前往後梳，再由後向前；由左向右，再由右向左，如此迴圈往復，梳頭數十次或數百次，最後整理頭髮，把頭髮梳到平滑光整為止。梳髮時間，一般可在清晨、午休、晚睡前，或其他空餘時間皆可。
梳頭時還可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前髮際向後髮際，做環狀揉動，然後再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反覆做36次，至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。
現代研究指出，勤梳理、常按摩有5大好處：
第一，能疏通血脈，改進頭部的血液迴圈。
第二，能使頭髮得到滋養，頭髮光潤，髮根牢固，防止脫髮和早生白髮。
第三，能明目、緩解頭痛、預防感冒。
第四，有助於降低血壓，預防腦血管病發生。
第五，能振奮陽氣，健腦提神，解除疲勞。
2、導引生髮功《諸病源候論》
具體做法：坐姿，取兩種姿式：一是並伸兩腳，用兩手按在小腿上，腰前俯，頭著地；二是舒伸兩腳，相距一尺，用兩手握小腿，以頭頂著地。兩種動作各做十二遍。
本法主要是導引督脈，因坐地做功，直接刺激督脈起點長強穴，使精氣從下而上，直達頭頂百會穴。常做此功，利於髮根營養，使髮長美。
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