拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
拔雙耳：兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°。往復3次後，立即拔出，耳中「叭叭」鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。
鳴天鼓：兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中「咚咚」鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對於中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病症有良好的療效。
摩耳輪：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
摩全耳：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
「治百病」鍛鍊方法之10 拉筋
拉筋 人老筋縮 全身的筋縮短了，渾身就會變得僵硬不安閒，氣血迴圈不良，新陳代謝變緩，於是百病叢生。1 拉腹筋 在床上或軟墊上跪下，讓腳背貼在床上或軟墊上，然後將兩腳後跟往左右兩側拉開，再使臀部落下，坐在床上或墊上，然後讓身體慢慢向後仰。先使頭部碰到床上或墊上，然後背部慢慢往下躺，面部朝天，背部貼緊床...
大蒜巧治百病
大蒜治感冒流鼻涕 1.將大蒜削成圓錐狀，裹一層薄藥棉，塞入鼻孔，一次保持五六分鐘，連續四五次，清涕即止。2.感冒 咳嗽 流涕時，可取鮮蒜一瓣含於口中，生津則嚥下，直至大蒜無辣味時吐掉。連續用三瓣大蒜即可見效。3.取五瓣大蒜剝去皮，搗碎後加入一杯熱牛奶中，攪拌後浸泡15分鐘，然後用紗布濾除蒜渣，用20...
中藥土方治百病
1 高血壓 用玉公尺穗上的須熬水噹茶喝，半月即愈。2 氣管炎 喝大豆腐水,連續喝多日 神奇般的 佛教釋永空提供 3 關節炎 北京醫生 張建明 用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。4 紅白痢疾 上海醫生 李國治 芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3 5次，...