【設計理念】
本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。
青少年學生儘管在意志品質的發展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關於立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮鬥目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，並通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發向上、勇於進取的精神風貌。
【活動目標1．通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。
2．學習達到某一目標的具體實施方法。
【重點難點】
重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發向上，向新的目標邁進難點：幫助學生確立適合自己的奮鬥目標以及為達到目標制訂可實施的計畫或方案。
【活動準備】
1．每人一張白紙、乙個信封。
2．一盒舒展、悠揚的**磁帶。
【適應物件】
中學生。
【活動過程】
一、教師講述：引題
教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?
自己將成為怎樣乙個人?從事什麼工作?取得怎樣的成績?
……這些「不切實際」的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做乙個非常有趣的遊戲。
二、遊戲活動：未來暢想曲
1．教師指導學生做「看未來」的遊戲
(關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找乙個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放鬆，情緒放鬆，靜下心來，平穩呼吸。
在悠揚的**背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的「將來」。
導語：「每乙個人都從過去走到現在，又從現在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進。看到了一些你曾經嚮往的事情變成了現實。」
「時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之後的自己，你在做什麼?」(稍作停頓)
「我們繼續前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在**?從事什麼職業?」(稍作停頓)
「再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之後的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現?」
(停頓一會兒)「大家慢慢地睜開眼睛，回到現實。」
(教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩、緩慢，留有空間，令人產生聯想)
2．交流分享活動
先以四人小組為單位交流分享『看未來」的經歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什麼?如沒看見，想一想，為什麼看不見?然後請幾位學生參加全班交流。
3．教師點評、歸納
同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象並不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現的程度也不一樣。
目標有理想目標(長期目標)和現實目標(階段目標)之分。理想目標的實現需通過乙個個階段目標的實現來完成，並在階段目標的實現過程中根據社會需要、環境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。乙個恰當的人生目標應當介於理想和現實之間。
人生是由過去、現在和將來三個環節組成的連續統一體。人生的意義不在於過去，也不在於未來，而在於人的現實活動，在於對現實的突破和超越。
三、情景討論：目標是海上航行的燈塔
1．出示材料：在乙個跳高實驗中，實驗物件被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意願，想跳多高就跳多高。
經過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現了明顯的差異。
2．小組討論：兩個組的跳高成績為何出現明顯差異?
3．教師歸納
這個實驗充分說明：人在乙個確定的目標下，會調動一切積極因素，從心理到生理努力實現自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發揮自己的智慧型才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。
確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大
限度地開發潛能，充分發揮自己的聰明才智，服務於社會的發展，實現自己的人生價值。
四、填寫「問卷」：檢視自己的目標概況
1．你曾經有過哪些目標?
提示：包括學習方面，人際關係方面，及其他日常活動，如游泳、學自行車、做風箏等。
2．你認為哪些成功了?哪些失敗了?
3．原因是什麼?
4．交流分享「問卷」前兩個問題
五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮鬥目標
1．教師向學生介紹約翰·戈達德的故事：
約翰·戈達德是英國皇家地理學會會員和紐約探險家具樂部會員。出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想幹的事列在一張表上，題名為「一生的志願」。
表上列著：「到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可·波羅和亞歷山卓一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里斯多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；遊覽全世界的每乙個國家；結婚生子；參觀全球……」每一項都編了號，一共有127個目標。現在約翰·戈達德在經歷了8次死裡逃生和難以想像的艱難困苦後，已經完成了其中的106個目標。
他說下乙個目標就是遊覽中國的長城。約翰·戈達德常說的話就是「我決不輕易放棄任何乙個目標，一有機會到來，我總是準備就緒」。
2．小組討論：約翰·戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰·戈達德的故事有什麼感想和體會?
3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。 (教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言)
4．請學生靜靜回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志願》及人生格言。
要求：認真思考，想想自己究竟有些什麼願望，不管暫時有無實現的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。
我們約定30年後再啟封，看看自己的願望實現了多少。
六、「心理透析」：分享將夢想變成現實的策略，設計實現目標的計畫或方案
1．教師講述： 「人無志不立」，「立志不定，終不濟事」。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。
中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇「最能為人類福利而勞動的職業」的遠大理想，並為此奮鬥了終生。***同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪傑傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破崙、彼得大帝等的英雄業績所感染，即給自己起名「子任」，表示要以救國救民為己任。
科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的巨集偉志願，為人類作出了傑出的貢獻。明代學者王守仁說：「志不立，天下無可成之事。
」如果你想為祖國的繁榮富強大幹一番事業，那就應該早早確
立自己遠大的理想。乙個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。
2．出示配圖多**：向學生介紹「立志」的三個心理過程：
動機鬥爭——確立目標。目標要具體，可操作。如「我要考上某某大學」、「我要在初二年級加入共青團組織」等等。
暗示成功——相信夢想能實現。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現，但沒有夢想卻是「零」；如果一開始就感覺自己會輸，那麼肯定會失敗。
自我激勵——實現目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態閃現到意識心理狀態。
夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。
3．小組討論：對「立志」的三個心理過程的理解。
七、行為訓練
學生自行設計乙個實現目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。
目標：**。
步驟：購買吃了不會發胖的食物；不要像過去一樣無節制地飲食；計畫在第一星期後減輕體重一公斤；堅持每天跑三千公尺；把自己較瘦時的**貼在床頭。
八、結束活動
再做一次「看未來」的遊戲：
請同學們找乙個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放鬆，情緒放鬆，靜心，呼吸平穩。 在悠揚的**背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的「未來」。
導語：「每乙個人都從過去走過來，又從現在走向未來。乙個人的現實面貌並非是臨時出現的，而是他過去生活的積累。」
「每個人都有乙個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決於每個人過去的經歷和付出的努力。」
「我有乙個遠大的目標，有乙個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了……10年了……l 5年了……我看到了曾嚮往的事情變成了現實。
我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標努力，才有這樣的成長和收穫。」
「啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多麼地美好……」
九、擴充套件活動
回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什麼?現在是否實現?怎樣實現的?如果沒有實現，是什麼原因阻礙他實現的?
【活動後記】
這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰·戈達德特別是馬克思、***等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。
對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對於我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現實意義。
心理健康教育課《學會傾聽》活動設計
課內比教學錄影課 活動設計 科目 心理健康 年級 七年級 授課人 杜禕 授課時間 2012 3 7 活動主題 學會傾聽 活動目標 1.理解傾聽在促進人際交往中的重要作用 2.感知人際交流中的傾聽態度和傾聽行為 3.初步運用傾聽的技巧 活動準備 1.課件 2.排練一段情景表演。活動設計流程 一 暖心時...
心理健康教育課
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中學生心理健康教育課教案 初二年級 洛龍區第六實驗學校八年級二班 課題 習慣養得好終身受其益 對習慣的反思 授課日期 2010.9.18日 一 教學目標 1 使學生意識到習慣對人的不同影響，教育學生要有意思地培養良好的行為習慣，克服不良的行為習慣。2 使學生認識到好習慣帶來的益處，提高學生養成好習慣...