又到了萬惡的周一，心情煩躁？哈欠連天？看見電腦就頭疼？
以上症狀就是傳說中的「周一綜合症」。不管怎樣，周一還是要過的，午飯還是要吃的。很多人心情不好的時候都會胡吃海喝企圖把壞心情溺死在食物裡。
但吃什麼是個問題，有的東西只會讓你越吃越焦躁，下面7類食物則會讓你安然擺脫「周一綜合症」。
三文魚、金槍魚
三文魚富含ω-3脂肪酸，能有效消除壓力激素帶來的燥熱情緒，吃下去心情也會變好。
黃瓜、芹菜、菠菜
青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。
野鼠尾草籽或亞麻仁
這兩種草籽不僅含有ω-3脂肪酸，還能促進消化，對預防結腸癌、改善便秘、心臟病、高血壓等病症也有很好的效果。
雞蛋雞蛋是一種高蛋白食物，在為人體提供熱量的同時，還能預防高血糖。
甘藍這類蔬菜除了富含多種維生素以外，還含有大量的鉀元素，有助於維持神經健康、心跳規律正常，並協助肌肉正常收縮。
南瓜子與葵瓜子不同，南瓜子富含鎂和鋅。鋅能提高人的免疫能力，而鎂則是**焦慮症的最好**。
黑巧克力
黑巧克力含有大量的抗氧化劑，能夠幫助降低血壓。同時，有研究表明，多吃黑巧克力能促進人的認知能力。據統計，黑巧克力的人均銷量與一國的諾貝爾獎提名數呈正相關。
ps：在吃午飯之前，工作時記得開啟你電腦前的爽目電腦護眼儀，它能讓你連續看電腦一上午眼睛都不累。身體舒適了，工作效率加倍，心情都好了一大半，是午飯前對抗「周一綜合症「的一大利器。
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