7.腎臟方面：亥、子、丑時(21點-3點)為一天的冬季。
春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏鬆、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。
8.習慣性流產：女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行裡屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，扎根力弱，胎兒極容易滑落。
四、什麼時間睡眠有利於養生
晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上(21點-3點)少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。因此建議大家把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鐘睡覺，最晚不要超過10點半。
1.每天的21點-23點為亥時，三焦經最旺，屬手少陽三焦經，「三焦通百脈」;23點-1點為子時，膽經最旺，屬足少陽膽經。乙個是手少陽，乙個是足少陽。
少陽是什麼?少陽是初公升的太陽!人只有在23點前進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人體的太陽才能公升起來，才會有良好的身體和精神狀態。
大多數百歲老人晚上都在9點前就寢。
2.凌晨1點-3點為丑時，肝經最旺。《黃帝內經》講「人臥則血歸於肝」，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。
人如果天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑得不到氣血的補養，極易失衡而致病。
長期的熬夜加班或致斑禿
27歲的小李發現自己頭頂上禿了大拇指那麼一塊，這可急壞了他，昨天一大早就來到醫院看病。到了 科門診一看，一排幾乎清一色的都是和他年齡相仿的年輕人 熬夜加班，頭上有一小塊沒頭髮了 小李今年27歲，在一家大型地產公司做策劃，從去年3月份加入這家公司以來，他的生物鐘就完全被打亂了。每天早上7點半就要起床，...
青少年長期睡眠不足的危害
文章目錄 一 青少年長期睡眠不足的危害 二 睡眠的作用 三 怎樣提高睡眠質量 青少年長期睡眠不足的危害 1 青少年長期睡眠不足的危害 影響大腦的創造性思維 研究證實,創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創造性思...