青少年長高運動也要做到適量。增高對於很多人來說都有這個需求，骨骼也可以人為的去塑造的，通過一定的外力或鍛鍊方法的刺激，骨骼的長度是可以改變的。積極參加集體活動，改善自己的性格是幫助自己長高的先決條件，日常生活中要重視起來，但是運動方法要做到科學。
運動不僅能促進生長激素的分泌，身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要盡量避免。
運動是促進發育的手段，但不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利於健康，對增高也不利。
父母的關愛身體的發育受社會環境與家庭環境的影響，特別是在低年齡的兒童，受家庭環境的影響尤其明顯。孩子如果在家庭中長大，父母的關愛往往影響身體長高，一般把兒童由於缺少應有的關愛而引起的身材矮小稱為「心理性矮小症」。
專家友情提醒：誰也不想自己的孩子在成長過程中受到身高的困擾，受到不該有的傷害傷害。作為父母，家長一定要密切關注孩子的生長狀況，如果孩子出現生長緩慢的情況就應及時進行干預，不要一拖再拖，導致你的孩子低人一等！
青少年長高運動要適量，這是專家的提醒。而對於青少年增高問題，如果您還有想要了解的，可以諮詢我們的**專家，專家會為你詳細解答的。在此，祝您健康幸福。
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