家們一致同意此看法：常洗頭髮，必要時，天天洗。一般而言，你愈常洗頭髮，愈容易控制頭皮屬。
法里斯博士說。。使用溫和的洗髮精通常，量和、無藥性的洗髮精即足以控制此問題。頭皮屑經常由於頭皮油脂分泌過旺所致。
用溫和的洗髮精，加等量的蒸餾水稀釋;可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。
使用抗頭皮屑配方：如果平常的洗髮精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據話性成分，抗頭皮屑洗髮招可分為數種，各有不同的作用。
那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑鬆弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。
那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。
使用焦油配方：對付難纏的情況時，我建議使用以焦油為主成分的洗髮精。讓這種洗髮精在頭上起泡後，靜待5一一10分鐘，使焦油有機會發揮功效。
大部分人太快將抗頭皮屑洗髮精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗髮精味道難聞而避之不用，別擔心，現在有許多新配方氣味好聞多了。
與一般洗髮精輪流用如果每天使用焦油洗髮精或其他抗頭屑配方，使你的髮質太粗澀，不妨與一般洗髮精交替使用。
洗兩回：最好每次洗頭髮時。都洗兩回。
當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭髮粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖淨。
第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續發揮作用至下次洗頭髮時。
戴浴帽：有另一種方法可增進藥用洗髮精的效果。當你將洗髮精起泡沫後，戴上浴帽，乙個小時後再沖淨。
改用其他品牌如果你發現某種品牌的洗髮精對你有效，可以繼續使用。但小心你的**可能適應洗髮精裡的成分。因此，最好每隔數月改用其他品牌，以維持其效果。
按摩頭皮：洗頭髮時，以指尖輕輕地按摩你的頭皮，以幫助鬆弛頭皮與頭皮屑。但勿抓頭皮。這可能引起皮疹。
去頭皮屑藥：一種稱p&;s液的成藥，提供給特別難纏的頭皮屑情況。睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。
早晨醒來後，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但佛勒博士建議一周使用一次即可。每天使用太麻煩了。
他說。配製百里香溶液百里香(thyme)有溫和的殺菌特性，有助於緩和頭皮屑的問題。取4湯匙(滿匙)乾燥的百里香，加入2杯水，煮沸10分鐘。過濾雜質後，靜置冷卻。
將1／2此溶液淋在清洗過的溼發上，務必使此溶液接觸頭皮。輕輕按摩。勿沖洗。
保留另一半溶液，下次使用。
避免使用啤酒如果你用啤酒當作潤髮液及髮膠，可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮乾燥，終將導致頭皮屑。
使用潤髮乳雖然抗頭皮屑洗髮精對頭皮有效，但可能對髮質不利。因此，每次洗完頭髮務必使用潤髮乳，以防止頭髮受傷害。
使用橄欖油雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油**，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄欖油，直到剛好溫溫的。先將頭髮弄濕(否則油將浸入你的頭髮，而非你的頭皮)，再以刷子或棉球，苯詠屯吭諭菲ど稀4魃顯∶保倉?
0分鐘、接著，用抗頭皮屑洗髮精洗掉橄欖油。
曬太陽曬點太陽對頭皮屑問題有益。佛勒博士說。這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。
這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。但不表示得作日光浴。待在戶外一會兒即可。
每天的日曬量最好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來的部位塗防曬油。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對**的傷害。
平心靜氣勿小看情緒在誘發或惡化頭皮屑及其他**病上所扮演的角色。這些**症經常因緊張及壓力而更嚴重。因此，如果你的情緒負擔過重，應想辦法緩解。
作運動、冥想、旅遊，都不錯。同時，也無需過度擔心你的頭皮屑。
醫學小常識是頭皮屑還是**炎？嚴重的頭皮屑其實是脂溢性**炎，此時需接受醫療。
如果你有下列症狀，應看醫生：
頭皮癢痛。
儘管使用技頭皮屑洗髮精，仍有大量的頭皮屑。
略帶黃色的痴。
出現紅色塊，尤其是沿著領口線一帶。
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命e、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，乙個月後，就看得到效果唷。
但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心乙個，小火慢燉
二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
乙個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
常吃些富含蛋白質、維生素a、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘的營養物質，有利於防止脫髮。脫髮較多的人，一方面要補充營養，盡量少吃脂肪類及辛辣食物，另一方面還要選用食療方法護髮，如取黑芝麻15克（研粉）、枸杞子12克、大公尺50克，入鍋加水適量共煮成粥，配餐用之，每日1次。在醫生指導下，適當選用何首烏、熟地黃、黃精、女貞子、當歸等養肝腎、補精血的中藥組方蒸服，也可以收到烏髮養髮和防止脫髮的功效。
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