會員使用本區域應注意自身健康及身體負荷情況，初次使用者應向教練詢問正確的使用方法，切勿擅自使用和操作，同時了解並遵循使用規定，除需服從工作人員的指導外，還應對自身的安全和行為負全責。
1、 為維護各會員的權益，請愛惜使用本會所設施，並遵守各項使用須知。
2、 患有高血壓、糖尿病、心臟病、或飯後一小時內、血糖偏低、酒後、睡眠嚴重不足者、其他任何身體不適者，禁止使用本區域設施。
3、 使用本區域時務必穿著正確的運動服和運動鞋，身上不得有長穗、懸掛物等，嚴禁穿著休閒鞋；課程開始前，不得替他人佔座。
4、 請準時上課，課程開始後，請勿入內。
5、 由於本課程會流失大量水份，請自行攜帶水壺、毛巾，以補充水份、擦拭汗水，並在課程結束後，將單車上的汗水擦乾。
6、 運動時若有任何身體不適現象，請立即停止，並告知教練予以幫助。
7、 若因使用不當造成，設施損壞，須照價賠償。
8、 凡進入本會所者，請遵守各區使用須知，服從工作人員指導和相關規定，如有任何使用和操作不明確的地方，請讓教練給與必要的說明和示範，切勿擅自操作和使用。
9、 本區域嚴禁使用攝、錄影或者帶有此類功能的任何裝置。
動感單車心得
上完動感單車的課程，全是汗水，像是水裡撈出來一樣。結結實實地出一身汗，比夏天躲在空調房裡，更是一件很舒服的事情。健身十餘年來，我最喜歡健身房裡的裝置和課程，非動感單車莫屬。作為單車熱愛者，在此分享點個人經驗。第一次騎動感單車的時候，我基本完全不能跟上節奏，連站立在單車上騎行都做不到，坐在坐墊上完成了...
動感單車的動作要領
動感單車現在很受年輕人的追捧，動感單車最大的特點，是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產生一種成就感。一節單車課程為45分鐘，前5分鐘熱身 35分鐘主要訓練，教練會根據個人力度來調節車的阻力和轉數，並模擬上下坡 原地走的動作，在鍛鍊耐力的同時大量消耗脂肪 最後5分鐘的放鬆運動，令線條更好看...
英派斯動感單車之夜活動方案
英派斯動感單車 活力中秋之夜 活動主題 動感之夜，快樂我作主 活動時間 2007年9月22晚18 00 21 30 活動內容 1 活力踏板 18 00 18 20 2 中秋文藝晚會 晚會流程如下 18 25 搏擊操表演 表演 王超 陳岳 朱弈等 18 30 主持人宣布活動開始，現場調動氣氛 主持人現...