臨澤縣小屯衛生院養生食療方案

2022-09-16 07:39:05 字數 1094 閱讀 3431

高血壓人群養生食療

清熱瀉火瀉熱的飲食:如芹菜、茼蒿、小青菜、苦瓜、豆芽、豆腐、木耳、海帶、木耳、茄子、西紅柿、菌類等。

利濕利尿,健脾化濕的飲食:如赤小豆、扁豆、山楂等。

甘涼滋潤的飲食:如瘦豬肉、冬瓜、紅棗、甲魚等。

陰陽皆虛宜平補的飲食:紅景天、洋參、蜂蜜、蟲草等。

高血糖人群養生食療

養陰生津的飲食:如鴨肉、甲魚、酸奶、海參、枸杞、梨、銀耳、黑木耳等、

益氣養血的飲食:如牛肉、豬肉、雞肉、大豆、大棗、魚蝦海鮮、金針菇、藕等。

陰陽皆虛宜平補的飲食:如紅景天、蜂膠、洋參、蟲草等。

高血脂的人群養生食療

利濕利尿,健脾化濕的飲食:如赤小豆、山楂、黃瓜、冬瓜、西瓜、魚類等。

疏肝利膽的飲食:如蘿蔔、香菜、山楂等。

健脾補肝腎的飲食:如海帶、紅棗、枸杞、蜂蜜等。

補脾益腎的飲食:如生薑、豆類、桂圓、南瓜、韭菜、芹菜、雞肉、狗肉、桃等。

甘草小麥紅棗湯

功效:和中緩急,養心安神,補脾和胃。

適應症:癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。

薏苡仁蒮香扁豆粥

配料:山藥20克,薏苡仁30克,藿香10克,白扁豆30克,粳公尺50克。

制法:先將薏苡仁、山藥、粳公尺淘洗乾淨,加適量清水,用文火慢煮成稀粥,再將藿香、白扁豆(搗碎)單煎10分鐘,過濾、去渣取汁,調入稀粥共煮3~5分鐘即成。

功效:清暑利濕,適用於小兒暑熱症,暑濕困阻中焦,症見發熱煩渴,汗出溺短赤,身重如裹、胃脘痞滿、脈濡數等。

夏季養生食療

立夏時節,時值乾卦,自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱,相對於人體臟腑來說,是肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。

此時飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,應多吃蔬果、粗糧。

平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小公尺、玉公尺、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉等,少吃過鹹的食物,如鹹魚、鹹菜等。

小壩衛生院急診演練方案

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