所以你要強制性的讓自己改變，把花在朋友圈的注意力，轉移到自己有興趣的事情上，然後迴圈漸進，再去學習自己專業方面的知識。
03自制力太差是一種什麼樣的體驗
我上個週末用了一整天的時間來收拾屋子。
理論上，就算大掃除也用不了一整天;而實際上，我確實花了一整天的時間，浪費在了做家務這件並沒有讓我獲得快樂的事情上。
先收拾臥室，把床單被罩都換下來，換著換著覺得房間好安靜，還是有點聲音的好，開啟電腦音響，原來**列表裡的歌都聽膩了，於是又到曲庫里搜尋，一首一首的試聽，半個多小時過去了，終於找到幾首差不多的，才想起來還要幹活;
好，繼續，現在要收拾玩具了，該洗的放到盆子裡，其他的歸置到相應的箱子裡，咦，好久沒玩這副象棋了，練練手吧，叫上秦先生殺一盤，輸了，轉身看到玩具仍然是散落一地。
臥室終於捯飭的差不多了，轉戰客廳，有點無聊，一邊看電視一邊收拾吧。
琅琊榜看過了，羋月傳不想看，國土安全得盯著字幕才能看懂不適合此時，推理費腦子的也不行，因為擦桌子拖地不能時刻對著電腦情節跟不上不過癮
找了將近乙個小時，最後確認看笑傲江湖。
好了，客廳也收拾的差不多了，現在就剩下廚房的衛生和衛生間要洗的衣服了。
想看看冰箱裡有什麼需要處理的，結果被酸奶吸引了，拿出兩杯來喝掉，再找找還有什麼吃的，也吃掉
當我洗完衣服徹底解脫的時候，天都已經黑了。
其實，我本來可以兩個小時就完成的事情，我用了一天外加沒吃午飯的時間。
我完全可以先做完家務，再吃點東西，再看看有什麼感興趣的事情，或者看看書或者研究研究象棋。
而不是一會做這一會做那，家務沒做好，我在其中也玩的並不痛快。
因為自制力不強，總是被這些外在的事情所吸引，分散了注意力，從而放任自己去為那些瑣事分神勞力，不能專注的去完成我們想要做的事，導致了時間的浪費，精力的消耗。
04從興趣開始，到順其自然
我們應該如何提高自己的自制力呢?
首先你要找到你有興趣的事情，俗話說興趣是最好的老師，興趣所在，便是動力所在，這有助於集中注意力的培養。
其次，要找到乙個你想要前進的方向和目標，毫無章法的規劃有可能會把你帶到偏離的軌道上，所以你要想明白你想在哪方面有所發展和深造，選對了方向，事半功倍。
再者，你要強制性讓自己去堅持，比如你要報考mba，那你每天就要拿出乙個小時或者更多的時間來練習聽力、口語、筆試試題，每天無論多麼的困多麼的冷多麼的不願意起床，你都要堅持把這部分練習完。
在這堅持的過程，就是你自制力不斷增強的過程。
乙個人的文化素養，生活涵養跟他的自制力是息息相關的，我見過很多優秀的人，他們不怎麼刷朋友圈，他們寬容大度，不為小事斤斤計較，很能夠控制自己對他人的脾氣和度量，因為他們深知，小事和衝動不會給他們帶來任何有益之處，還有更重要的事情要做。
文化素養，從另乙個方面來說，它代表了我們內心的層次，層次越高，人生觀和價值觀更為高尚，他能夠看到常人所不能理解的那一面，並堅持自我完善和控制。
提高知識和素養，與提高自制力，相輔相成。
羅伊l史密斯說過：自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。
如果你想要有所成就，就放下那些迷茫的藉口，培養好你的自制力，你終將能收穫你想要的。
是你的又不是你的
摘自 中國哲學網 一 世上物質千千萬，有許多東西是你的，但又不是你的。一財主雖擁有良田千頃糧食萬擔，可他一天只能吃三餐，你能說那如山的糧食都是他的?不，只有吃進他肚子裡的糧食才真正是他的，等他吃完了最後一口，那多餘的糧食不過是他替別人暫時儲藏著而已。一富豪買下二十幢別墅，可他一輩子只住過其中一幢，你...
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你也許和曾經的我一樣，在高三的星空下苦苦地守望黎你也許和曾經的我一樣，在黑夜中哭泣，在哭泣中絕望，在絕望中懈怠。然而，你要記住你不是乙個人在戰鬥。戰役已經打響，我們在同一片天空下披星戴月般行進。在路上你要清楚，你的人生是一本屬於自己的歷史書，你的每一天，都會在書上留下印記，印記一但留下再也沒法抹去。...