便秘要怎麼預防呢
便秘確實給人的生活帶去了很多煩惱，有些人常常因為排便困難，如廁不爽而心情鬱悶。最重要的是，長期的便秘還會引發多種肛腸疾病。肛腸醫院的專家表示，要想不再被便秘困擾，大家生活中就要多注意預防便秘的方法。
在了解便秘的預防方法之前，我們先了解一下常見的便秘的原因是什麼。肛腸醫院的專家說一是機體上火，去火便會釜底抽薪;二是運動量太少，以致腸胃蠕動緩慢，長期造成腸胃功能下降。
用下面的方法就會解決：
1、肛腸醫院的專家說多吃瓜果菜蔬 ，長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝，要吃塊兒喝粥，非常有效。
2、經常喝溫開水、多運動，每天加強體力勞動鍛鍊，必須全身出汗才行。
3、平常不要吃蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒、茴香等熱性食物和料理;可以吃香蕉、梨、獼猴桃、黃瓜、紅薯、綠豆湯、苦瓜等苦味的東西，肛腸醫院的專家說按中醫理論，這些屬涼性食物，能敗火，尤其是苦味的東西，更是上火的天敵。
以上為您介紹的就是預防便秘的方法，肛腸醫院的專家提醒廣大朋友，如果便秘的情況一直沒有改善，就一定要及時的去正規的醫院進行檢查**，千萬不要耽誤。
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