上班的時候對著電腦，不少上班族都想吃點小零食解解饞的。下面，小買為你介紹幾款解饞又養生的辦公室零食。
榛子榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質含量非常豐富，胡蘿蔔素、維生素a、維生素c、維生素e、維生素b以及鐵、鋅、磷、鉀等營養素的含量也十分可觀。別看榛子富含油脂，但都是對人體有益的，有助於降血壓、降血脂、保護視力以及延緩衰老。而且，榛子中富含的油脂非常有利於其中脂溶性維生素在人體內的吸收，對體弱、病後虛弱、易飢餓的人都有很好的補養作用。
食用原則：存放時間較長後不宜食用;榛子含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食;每次食用20粒為宜。
枇杷潤喉糖
空調屋內，養陰清肺也是關鍵。枇杷又名「盧桔」、「金丸」，《本草綱目》中有記載稱：枇杷「止渴下氣，利肺氣，止吐逆並渴痰」。
說明枇杷本身能潤肺滋陰，消痰理氣，止咳嗽，而枇杷潤喉糖裡更新增了紫蘇、金銀花等清火潤肺的中藥，滋潤肺部的功效更好。
食用原則：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。
藍莓幹 提到藍莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因為藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑。其實，藍莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素，能很好地增強我們自身的機體功能。
食用原則：新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
即食海苔
海苔熱量很低，纖維含量卻很高，幾乎沒有令人發胖的風險，是所有易發胖女性可以放心食用的美味零食。
海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和**消化性潰瘍，延緩衰老，幫助我們保持**的潤滑健康。
食用原則：海苔富含碘化鉀和碘化鈉，甲狀腺病人不建議食用。
杏脯 杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助人體宣肺降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。
多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管、防治動脈硬化的作用。經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便秘的女性應該多食用。
食用原則：糖尿病患者不宜吃杏或杏製品。
山楂片「吃貨」們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積，因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質。
食用原則：傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。
阿膠棗 「日食三棗，青春不老」。紅棗有「青春果」和「活的維生素丸」之稱，性味平和、甘甜，具有補血健脾、補中益氣，令顏面紅潤，**光潔有彈性之功效。阿膠棗裡特意新增了阿膠，營養豐富，口感甜潤，好吃又滋補，是辦公室裡一款不錯的休閒小吃。
食用原則：阿膠性粘滯，脾虛者應慎食。低糖燕麥片麥片能提供來自復合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養結構。
需要久煮的生麥片肯定不適合帶到辦公場所，即食純燕麥片事先經過高溫處理，只要微波爐加熱2～3分鐘就可以享用。有人認為純燕麥片太過無味，很難下嚥，那麼不妨配合牛奶、蜂蜜來調劑。從營養學角度來說，整穀類，簡單加工而成的產品，營養價值最高。
食用原則：錯過了正餐，不妨吃碗麥片粥。
話梅與橄欖
話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！
食用原則：每天2～3枚，在飯後。
辦公室上班也養生10種必備充電零食
分享到.分享到人人 分享到qq空間 很多人都愛吃零食，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。當食物與嘴部 接觸時，一方面它能夠通過 ...
吃零食的學問
吃零食的學問 綜合實踐活動方案 活動內容 吃零食的學問 活動物件 小學三年級 活動背景 隨著生活水平的提高，兒童吃零食的範圍不斷擴大，種類也越來越多，且花樣不斷翻新，幾乎每個人都喜歡吃。如果兒童養成愛吃零食 不愛吃飯的壞習慣，就不僅會影響對所需營養素的全面攝取，有礙健康，還會加重胃腸負擔，導致消化功...
關於零食的調研報告
一 調研時間 2013年3月22日 2013年3月23日 二 調研地點 三區宿舍和二區飯堂附近 三 調研目的 通過這兩天的調研，調查在校學生對零食的需求程度，進行分析，進一步了解並認識到應該注意的問題，為今後的市場營銷實訓室打下良好的基礎。四 調研步驟 1 設計調查問卷。2 在校內走道上向學生派發調...