鄉村學校少年宮羽毛球活動計畫

少年宮羽毛球社團活動計畫

一、指導思想

羽毛球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。羽毛球運動，占用場地少、器材簡單、趣味性強。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

二、活動目標

1.了解並熟悉羽毛球的基本理論和技術知識

2.掌握羽毛球的基本打法、掌握中後場高遠球和正手發高遠球球基本技術。

3.掌握羽毛球的基本比賽規則及參加羽毛球比賽。

三．教學措施

1.教師在講授動作技術時，結合多**課件，**相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析羽毛球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.將學生按異質原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有羽毛球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以「點」帶「面」合作學習，採用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強「面」的打球信心，同時促進「點」的羽毛球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

3.羽毛球運動的特點是球速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與羽毛球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

四、活動時間

每週一、週三下午課外活動

五、具體訓練內容安排：

準備期：九月份

1.召開全隊隊員會議，制定制度和訓練紀律。

2.準備訓練所需器材。

十月份：入門階段，從握拍的方法開始教，以羽毛球球性訓練為主。

1. 複習正、反手握拍法

2. 學習正手發高遠球

3. 學習反手發網前球直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

十一月份：羽毛球基本技術練習（包括手法和步法）。

1. 初步學習原地揮拍。

2.發高遠球與打高遠球的結合練習。

3.發球與接發球；

4.基本步法訓練。

十二月份：鞏固基本功訓練，鞏固及提高端段

1. 進一步強化高遠球揮拍動作的規範性。

2. 複習原地揮拍內容。

3. 學習挑高球（直線）。

4. 練習網前多球，提高學生的網前技術。

一月份：羽毛球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1.羽毛球基本戰術的教學。

2. 學習羽毛球單打戰術（發球戰術）

3. 學習羽毛球雙打戰術（後攻前封戰術）

4.學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

5.訓練學生在比賽中的心理素質。