年輕人高血壓怎麼辦

芝元堂茶療**-塔羅臧降茶

也給你點建議:%脂肪20%碳水化合物（醣類）為65%還要補充優質蛋白質多吃新鮮蔬菜並進食適當的水果可多吃茄子洋蔥山楂番茄豆製品大豆玉公尺核桃和牛奶等

防止血粘稠或消除血粘稠的辦法，這就是調整生活方式。

具體可概括為以下七點建議：

1.多飲水。水堪稱為速效稀釋劑。

一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫公升。

最好是喝降壓茶，現在市場上各式各樣的降血壓茶，塔羅臧降茶是最受消費者歡迎的，建議服用塔羅臧降茶，可以控制血壓，增強免疫力。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物。

3.多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

5.堅持體育鍛煉,如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液迴圈,加快體內的脂質代謝。

6.戒除菸酒。

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7.消除憂慮，情緒樂觀，保持心理健康。

另外，就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。

高血壓調理

一）合理膳食 1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。 2、減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。 3、限制飲酒酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。

（二）減輕體重體重增高與高血壓密切相關，高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通過降低每日熱量及鹽的攝入，加強體育活動等方法達到。

（三）運動運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降（約6－7mmhg），且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每週3－5次，每次持續20－60分鐘。

（四）氣功及其他生物行為方法氣功是我國傳統的保健方法，通過意念的有道和氣息的調整發揮自我調整作用。長期的氣鍛鍊可使血壓控制較好、減少降低藥量，並可使腦卒中發生率降低。

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（五）其他保持健康的心理狀態、減少精神壓力和抑鬱、戒菸，利用茶療也能起到很好的輔助**作用，塔羅臧降茶就不錯，這些對高血壓患者均十分重要。