1、如果您覺得力不從心，那麼應停止任何額外的加班加點。
2、擁有一兩個知心朋友。
3、犯錯誤後別過度內疚。
4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張.
5、不必事事、時時進行自我責備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對自己提醒︰該放鬆放鬆了。
8、少說「必須」、「一定」等硬性詞
9、對一些瑣細小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學會"理智"地待人接物。
12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13、實施某一計畫之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常常看相簿，重溫溫馨時光。
16、常常欣賞諧劇，更應該學會說笑話.
17、洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
18、臥室裡常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的**。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感福祉的經歷。
22、結伴郊遊。
23、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。
24、力戒菸酒。
25、作5分鐘的遐想。
方法讓你放鬆心情
當今社會，日新月異，飛速發展！繁重的生活，工作，學習常常壓得人喘不過氣來！下面提供你25個放鬆心情的方法，讓你輕鬆自如化壓力於無形之中！1 如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2 擁有一兩個知心朋友。3 犯錯誤後可別過度內疚。4 正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情...
星期五如何放鬆心情
每到周五，她會表現出莫名的煩躁 疲倦，易發怒，工作效率也極差，偶爾情況嚴重時，她甚至懷疑自己是否還有能力繼續工作下去。no.2周五頻繁加班的後遺症 張靜 26歲房產公司總經理秘書 張靜大專畢業後，來到了現在的公司，被安排在總經理秘書的職位。張靜生性聰敏，工作非常出色，深得領導的信任和器重。但她是個性...
高考前家長該如何幫助孩子放鬆心情
大腦記憶的容量是有限的，長時間 高強度的學習後，大腦是需要一段時間的空白來處理資訊。我有時候長時間思考或寫作也很容易出現思想停滯，這個時候我會起身喝口水，或下樓下去走動一下，大部分時候，靈感和思想就自動湧出來了。這就是所謂的磨刀不誤砍柴功吧！家長可以根據孩子的興趣和能力每週安排一些體育運動，比如跑步...