自測職業病：「脊椎病、滑鼠手」的七大徵兆
大多數人認為可以通過以下徵兆自測脊椎是否有問題，比如鞋後跟常被磨得高低不平；頸部、背部發出「咔咔」聲；頭部總不自覺地偏向一側，走路時身體總向一側傾斜，一條腿總想搭到另一條腿上；下頜時常發出「咔噠」聲；不能十分舒適地進行深呼吸；常閃腰、岔氣
自測脊椎是否有問題的徵兆：
大多數人認為可以通過以下徵兆自測脊椎是否有問題，比如鞋後跟常被磨得高低不平；頸部、背部發出「咔咔」聲；頭部總不自覺地偏向一側，走路時身體總向一側傾斜，一條腿總想搭到另一條腿上；下頜時常發出「咔噠」聲；不能十分舒適地進行深呼吸；常閃腰、岔氣；精神不能很好地集中等等。
徵兆一：鞋後跟磨得高低不平
很多病都會導致鞋後跟磨得高低不平，比如膝關節內翻、外翻等膝關節問題和偏癱等腦部疾病都可以造成走路姿勢有問題，從而導致鞋後跟磨損得不一樣。如果下肢長短差別大於2厘公尺，會影響到骨盆和脊柱，從而引發鞋後跟磨損高低不平的現象。
徵兆二：頸部、背部發出「咔咔」聲
頸椎有問題的人，活動頸椎就會出現「咔咔」的響聲，這是由頸椎小關節退變、韌帶鈣化等原因引起的。人類的椎間盤從20歲開始退變，逐漸會波及脊椎小關節，日常生活中適量運動，會延緩這種退變。背部發出「咔咔」聲，極有可能是肩關節出現了問題，而不能僅以此徵兆代表脊椎出現問題。
徵兆三：頭部總不自覺偏向一側，走路時身體向一側傾斜，一條腿總搭到另一條腿上
頸椎病有很多種，其中的脊髓型頸椎病可能會出現頭部歪斜的症狀，這種頸椎病比較嚴重，很可能導致癱瘓，這種頸椎病相對來說是比較少見的。即使這樣，也不能據此訊號來推斷脊椎有問題。很多疾病都
可以導致出現頭部偏斜、走路傾斜的症狀，如顱腦疾病。至於「一條腿總想搭在另一條腿上」這個徵兆，只能說明是習慣問題。
徵兆四：下頜時常發出「咔噠」聲
有時我們會發現下頜時會發出「咔噠聲」，有些人認為這是脊椎出現了問題的徵兆。其實，這個是無稽之談，嚙合關節紊亂就會導致下頜發出「咔噠」聲，脊椎發生問題，並沒有這樣的症狀。
徵兆五：呼吸不舒暢
如果出現這種症狀，首先要需要檢查是否是呼吸系統和心臟出現問題。因為肺病、心臟病等疾病均會出現這種症狀。所以不能據此徵兆來斷斷脊椎是否存在問題。
徵兆六：常閃腰、岔氣
有些人認為常閃腰或貧氣，就是脊椎病出現問題的徵兆。其實，這個症狀，不能代表脊椎小關節是否出現了病變，需要請醫生來檢查診斷。
徵兆七：精神不能很好地集中
交感型頸椎病會出現精神不能很好地集中症狀，然而神經官能症、心理疾病等很多疾病都可以引起精神不能很好地集中。因此，不能單憑這一症狀就判斷是否患有交感型頸椎病。
大多數人認為可以通過以下徵兆自測脊椎是否有問題，比如鞋後跟常被磨得高低不平；頸部、背部發出「咔咔」聲；頭部總不自覺地偏向一側，走路時身體總向一側傾斜，一條腿總想搭到另一條腿上；下頜時常發出「咔噠」聲；不能十分舒適地進行深呼吸；常閃腰、岔氣
如何緩解頸椎病？
1、姿勢正確：頸椎病的主要誘因是工作或學習的姿勢不正確，因為單一姿勢時間過長容易使頸椎出現疲勞，頸部出現慢性勞損引起的，因此，最佳的姿勢最好是坐有坐相，站有站相，還有工作一小時要注意休息，此外，一些細節上也要注意，比如不要躺在床上看書等不良姿勢。
2、頸部保暖：注意頸部的保暖，因為頸部受寒會使頸部的肌肉血管痙攣，加重肌肉疼痛。因此，在冬季最好佩戴圍巾，防止頸肩部受涼。>>>頸椎病手麻怎麼辦
3、避免損傷：頸部遭到意外損傷也是頸椎病的誘發因素之一，因此在出行時要注意不要在車上睡覺，要注意保護自己，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸託保護。>>>頸椎病為什麼越治越重
4、用枕適當：人生的三分之一時間都是在睡眠中度過的，因此要選擇合適的枕頭，支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭應以中間低、兩邊高的原形，枕頭質地也要合適。
以上是關於怎麼緩解頸椎病症狀的介紹，專家提醒，以上方法對於緩解頸椎病的症狀有著一定的作用，但是並不能**，而要想**頸椎病，一定要選擇合理的方法，選擇正規的專科醫院。
自測是否有滑鼠手的症狀：
主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間加劇，常會在夢中痛醒。不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。下述的症狀的發生應高度懷疑滑鼠手的發生：
1、手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲。
2、症狀類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」、「腕管症候群」症狀
3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛，不適。
4、手部刺痛，麻木，冷。
5、握力和手部各部位協同工作能力降低。
6、夜間疼痛。
7、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。
人手如何變成「滑鼠手」
要想弄清楚滑鼠手為什麼會發生，先要了解一下腕管的結構。腕管，顧名思義，是腕部的乙個管道，它好比是穿行在我們手腕中的地鐵隧道，8塊腕骨組成了地基及鐵軌，由腕橫韌帶形成了地鐵頂篷，中間建有10條軌道，包括9條肌腱以及1條正中神經。腕管的空間狹小，組織堅韌，管內壓力增加時很難釋放。
我們知道，肌腱具有良好的「抗壓性」，而神經則最為容易受傷。
正中神經儘管相對脆弱，卻擁有對感覺與運動的雙重支配功能。首先，它掌管著拇指、食指、中指以及無名指一側的感覺，即我們常說的「三個半手指」；其次，它能支配大魚際肌（就是拇指下面連著的那一大團肌肉）的動作，從而幫助拇指靈活運動，還可與其他手指完美協作，完成較為複雜的動作。
藍色的部分即「三個半手指」，正中神經支配的區域，神經受壓時會出現感覺障礙。
當腕管內壓力公升高、正中神經受損時，最先出現的就是感覺功能障礙，比如上面提到的「三個半手指」出現麻木、疼痛、動作不靈活等症狀，有的人晚上睡覺時還會被麻醒、痛醒，偶爾前臂、肘部、肩部也會隱隱作痛；手腕脹痛、無力，重複向內彎手腕後疼痛加重，需要甩手才能緩解。如果此時仍然放任不管，那麼情況將會繼續加重，直至出現大魚際肌的感覺減退以及萎縮，手指力量減弱。
大多數人認為可以通過以下徵兆自測脊椎是否有問題，比如鞋後跟常被磨得高低不平；頸部、背部發出「咔咔」聲；頭部總不自覺地偏向一側，走路時身體總向一側傾斜，一條腿總想搭到另一條腿上；下頜時常發出「咔噠」聲；不能十分舒適地進行深呼吸；常閃腰、岔氣
誰容易得「滑鼠手」
滑鼠手，無外乎就是由於手腕關節長期密集、反覆和過度活動，導致「地鐵頂篷」的逐漸增厚，「地鐵」內壓力增大，造成裡面的正中神經受壓，進而逐漸影響其功能。長期使用電腦人群，過多過密敲擊鍵盤和滑鼠，還有頻繁使用智慧型手機的人，都很容易造成腕管內壓增高。一些需要大量活動雙手的職業人群，如鋼琴師、教師、記者、編輯、設計者、礦工、裝配工、運動員（如羽毛球、籃球、電子競技）等，也是腕管症候群的易感人群。
家庭主婦由於家務繁重，而且女性腕管本身就比男性細窄，也非常容易患病。另外，一些特殊人群如孕婦、高血壓和糖尿病患者等也容易得腕管症候群。
「滑鼠手」，也不是沒有救
腕墊，用滑鼠時使用腕墊，可以緩解腕部疲勞。
首先，防患於未然，重在改變不良的工作方式。首先，應該採用符合人體工程力學的、接觸面積較為寬大的滑鼠。此外，坐姿也很重要，一般說來，滑鼠的高度應與上臂自然垂下時肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此時腕部最為舒適。
還應該注意休息，每工作乙個小時就放鬆一下手腕，可以反覆做握拳、捏指、旋轉手腕的動作（但要小心，別對著boss做！）。對於家庭主婦來說，也許最首要的是換一把較輕的菜刀（殺雞焉用宰牛刀啊），還有輕便的鍋和炒菜勺。
如果你非常非常不幸已經患了此病，就得上醫院進行手腕的區域性**了，還可能需要吃藥、理療、針灸等。如果經過簡單的**後症狀仍然反覆，或者已經出現肌肉萎縮者，就很可能要做手術了，傳統的方
式就是切開腕橫韌帶或者正中神經神經外膜，減輕腕管內的壓力。雖然現在也有了較為先進的內鏡下手術，創面較小，但在併發症方面還沒有明確結論。
你有職業病嗎 「脊椎病 滑鼠手」的七大徵兆
自測脊椎是否有問題的徵兆 大多數人認為可以通過以下徵兆自測脊椎是否有問題，比如鞋後跟常被磨得高低不平 頸部 背部發出 咔咔 聲 頭部總不自覺地偏向一側，走路時身體總向一側傾斜，一條腿總想搭到另一條腿上 下頜時常發出 咔噠 聲 不能十分舒適地進行深呼吸 常閃腰 岔氣 精神不能很好地集中等等。徵兆一 鞋...
職業病的預防匯報材料
河南地方煤炭集團西村永發煤業 職業衛生工作情況匯報。河南地方煤炭集團西村永發煤業 位於鞏義市西村鎮張溝村，前身原是鞏義市西村鎮第二煤礦,1982年籌建，2002年河南地方煤炭集團參與合作經營管理，2006年河南地方煤炭集團進一步提高資金投入力度，達到 三真 三到位 實現控股，全面承擔安全管理責任。2...
職業病的基本概念
什麼是 法定 職業病？職業病，是指企業 事業單位和個體經濟組織的勞動者在職業活動中，因接觸各種有害的化學 物理 生物因素以及在作業過程中產生的其他職業有害因素而引起的疾病。接觸職業病危害因素不一定就會患職業病，與工作有關的病症也不都是職業病。醫學上所稱的職業病泛指職業性有害因素所引起的疾病，而在立法...