三月不**，四月徒傷悲，很多人還在為節後發胖的身材而煩惱。春季應該怎樣養生呢?相信很多人會想到果蔬，但是究竟吃什麼樣的，怎麼吃才好呢?今天我們就來講講這個問題。
什麼時候吃水果好?
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
攝取要均衡，單一水果不可取
長期單一攝入某一種水果會讓身體營養成分不均，形成營養不良。如果你感覺其他水果難以下嚥，那不如改變一下吃法，比如曾經生吃的就可以煮燉之後再來食用，更可以將蔬菜和水果搭配來吃。
一天應該吃多少?
相信很多人都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份約100克，大概是乙個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
至於具體吃法，可以生吃也可以烹飪，當然還有喝果汁。傳統榨汁機將果肉粉碎式取汁，營養在高溫高速粉碎過程中會流失或被氧化破壞，而果皮上的農藥殘留，也會隨著粉碎混入果汁，被一併喝下肚，對健康造成了威脅。而nuc原汁機，它並不是傳統的水果粉碎機，而是採用研磨原理，它低速均勻地壓榨出儲存在果汁中的豐富活性酶，礦物質和活性維生素等營養成分，輕鬆榨取百分百果蔬純原汁，它的汁渣分離技術有效排除重金屬和農藥殘留，美味、健康果汁輕鬆獲得。
果汁功效
蘋果汁： 調理腸胃，促進腎機能， 預防高血壓
芒果汁：幫助消化， 防止暈船嘔吐喉嚨疼
菠蘿汁：消腫怯濕， 幫助消化，舒緩喉痛
木瓜汁：消滯潤肺， 幫助消化蛋白質
西瓜汁： 消暑利尿，降血壓
芹菜汁：補充體力， 舒緩焦慮、壓力
葡萄汁：調節心跳，補血安神， 加強腎、肝功能，幫助消化
檸檬汁： 含豐富維他命 c ，止咳化痰，有助排除體內毒素
柳橙汁：滋潤健胃，強化血管， 可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷
士多啤梨汁： 利尿止瀉，強健神經， 補充血液
梨子汁：能維持心臟，血管正常運作， 去除體內毒素
椰子汁： 預防心臟病， 關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳
葡萄柚汁： 降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
奇異果汁： 含豐富維他命 c ，清熱生津，止吐瀉
紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌， 中和膽固醇， 增加腸壁彈性， 安撫神經
哈密瓜汁： 消暑解燥，生津止渴
形容美好生活的句子
形容美好生活的句子 1 生活，其實是很美好的。不要再為鄰里間的小事而斤斤計較，不要再為過往的煩惱而悶悶不樂，不要再為曾經的得失而耿耿於懷拉。把心胸放寬些，把心態擺平和點，以一顆平常心對待生活，你會發現生活真的是挺美好的。2 只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間 人之初，性本善 是的，世界需要愛...
高二作文 創造美好生活
生活是靠自己創造的，大人們是小孩生活中的小船，載著他們度過生活中的難關，老師是學生的小船，載著他們遊覽知識的海洋。在我們成長的道路上，經歷 體驗 見聞和認識了生活的重要性。記得在初二上學期上政治課時，老師給我們講了乙個故事，故事是這樣的 乙個中國留學生來到日本找工作，一天，他在報紙上發現了乙個工作，...
關於美好生活的勵志句子
2.每當我看天的時候我就不喜歡再說話，每當我說話的時候我卻不敢再看天。3.那些刻在椅子背後的，會不會像水泥上的花朵，開出沒有風的，寂寞的森林。4.你給我一滴眼淚，我就看到了你心中全部的海洋。5.你笑一次，我就可以高興好幾天 可看你哭一次，我就難過了好幾年。6.生活得最有意義的人，並不就是年歲活得最大...