下面，先來看一下氣、血的分述：
氣：氣是執行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。
氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。
血：血即流動於經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。
其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、**光滑、毛髮潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。
血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。
氣血：氣與血**有兩個方面。其一，稟受於先天之精氣。
即父母的先天之精。其二，即後天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液執行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。
氣血失調，是指氣或血的虧損和各自的生理功能異常，以及氣血之間互根互用的關係失調等病理變化。
那麼看過了上述的介紹之後，女人氣血兩虛怎麼辦呢？現在市面上很多的產品都號稱能幫助補血、養氣。但是很大程度上都是言大於實。要找也要找像芝元雪康組合這樣安全可靠性高一點的產品。
芝元雪康組合，由雪康軟膠囊和β-胡蘿蔔素軟膠囊組合而成。雪康軟膠囊中的阿膠等成分，通過腸壁粘膜吸收，直接參與人體血紅蛋白的合成，然後提高血紅蛋白的含量，增加紅細胞數量，為人體生成新鮮血液;β-胡蘿蔔素進入人體後，能促進血紅素的增加，提高血液濃度;兩者同時服用，使補血效果加倍，而且β-胡蘿蔔素中具有抗氧化功效，能祛斑養顏。總的來說，雪康軟膠囊創造新的血液;而β-胡蘿蔔素軟膠囊提高血液質量，兩者結合，短時期內就可達到益氣養血，養顏美膚的功效。
日常建議：
1、多吃富含維生素的食物
研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4、多吃疏肝理氣食物
從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
日常能夠疏肝健脾理氣的食物有：
玫瑰花，有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神;
茴香，果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效;
柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
蘿蔔，長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可**消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;
女人氣血不足調理方法
平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海參 烏雞 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 黑木耳 黑芝麻 蝦仁 紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。中藥調養 常用的補血中藥有當歸 川芎 紅花 熟地 桃仁 黨參 黃芪 何首...
女人氣血不足吃什麼好
秋冬到，又是調補的大好季節。嬌弱的女孩子們應該多學點呵護自己的方法，比如如何應對即將到來的寒風驟雨，如何保養自己的身體健康和美麗 這些問題，統統歸結於氣血是否充足，而補氣血，就是接下來要分析的內容。女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡 氣血通暢，再根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。女性進...
女人氣血虛吃什麼補,氣血虛的表現症狀
很多女人有氣血虛的問題，氣血虛的症狀有很多，那麼女人氣血虛吃什麼補氣血呢？阿膠是一種滋陰補血對女性極好的補品，含有各種蛋白質 氨基酸 鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。其主要代表產品有阿膠地黃口服液，滋陰而且補氣血。平時除了喝阿膠地黃口服液外，也可以吃一些下面的食療方法 阿膠燉瘦肉 阿膠半塊...