(二)挫傷：
挫傷在生活中多見於各類撞傷。 輕度挫傷的臨時處理方法與肌肉拉傷一樣，採取冰塊加壓冷敷的方法。
但是我們很多人都有個習慣，被撞到了用手不停地揉撞傷部位，甚至用熱毛巾敷，這是錯誤的。這種活血的「熱處理」應該在24小時之後。太早熱敷會使淤血滲出。
在挫傷發生後的第一天，應予以冷敷，第二天才改為熱敷，可以用活血化淤藥物(如紅花油)，約一周後便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。
(三)扭傷：
足扭傷是最常見的型別，輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路;疼的地方不是在雲南哪個**醫院好骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。
正確使用熱敷和冷敷：熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。
所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
生活小常識日常生活小常識
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日常急救常識
1.燒傷 燒傷的嚴重程度 燒傷面積及位置決定具體 方法。若出現三度燒傷 焦黑色或幹白 且燒傷面積大於3英吋 約合7.6厘公尺 或燒傷發生在手 腳 臉 腹股溝 臀部 大關節位置，應立即撥打急救 燒傷程度較輕時，可用涼水衝患處10 15分鐘。然後，用無菌紗布鬆鬆地覆蓋傷口。不要使用冰塊或塗抹軟膏，不要刺...
安全經驗 急救小常識
突發事件急救和處理 熱水燙傷立即用冷水衝患處使之冷卻，並脫去患處的衣服。高處墜落，要立即使墜落者平躺 如有外傷，可用清水或藥皂清洗傷口，用紗布包紮。脫臼 讓傷者保持鬆懈的姿勢，用冷水敷患處，絕不能熱敷。中暑 迅速將中暑者移到通風涼爽處，解開上衣，用涼水擦頭或用酒精擦身，讓其多飲涼開水，嚴重的伴以十滴...