2023年中考考前心理調整方法

2023年中考考前心理調整方法，在每年的公升學考試中,都會出現這麼一種現象:原來被老教師寄予了厚望的所謂的尖子生卻成績平平,名落孫山。而一些平時名不見經傳的學生卻金榜題名,令人匪夷所思。

這是怎麼回事呢?這時候,教師和學生往往都把這歸結為失誤或者超水平發揮,是一種偶然現象。其實不然,因為偶然之中也包含著必然。

會考試本身也是一種能力、一種素質(這在某種程度上可理解為一種歪論,但卻是有著它的合理性)。在成績相仿的情況下,哪位學生的心理素質過硬,考前心理除錯的最好,那他就有可能超水平發揮,進而形成一枝獨秀或者成為一匹黑馬。下面筆者就從三個方面談談考生在大考之前應該如何調整自己的心態。

一、輕鬆自負型心理。這種心理現象往往都出現在成績較好的尖子生身上。這主要是因為他們一直處於一種優秀的地位,或多或少的存在著一些優越感。

再加上準備較充分,覺得自己什麼都會了,沒有疑點和遺漏。輕鬆自信對於乙個考生的正常發揮非常重要,但過度地輕鬆並且由自信發展成為自負的話,就容易引發一種驕傲的情緒,於是會產生一種「金榜題名,非我莫屬」的心理。按說這也是一種較好的心理狀態,至少不會在考試中因為緊張而發揮失常。

可也正是因為這一點,他們在考試過程中,由於過於輕鬆與自負,思考問題的深度與認真程度會有所折扣,尤其是遇到試題較簡單的情況。對於如此重要的一次考試,過於輕鬆就間接地表明了輕視。會使他們完全喪失優勢,甚至處於一處劣勢,反而不及一些學習中等的學生發揮出色,甚至名落孫山。

針對這類學生的心理除錯應該注意兩點:一是要提醒他們人外有人,天外有天。在沒有看到考題,考試結果未公布之前,任何自負都是虛的,並且有一定的危害性。

應該做到自信而不自負,懂得自己只是與一流的學生站在了同一條起跑線上,並沒有太大的優勢。二是要讓他們懂得在考場上只有認真、努力,再加上平和的心態才是取得成功的關鍵。我們可以輕鬆但不能輕視,可以在戰略上輕視,卻絕不能在戰術與實戰中有絲毫的輕視,恰恰相反,要加倍地重視才對。

因為:沒有取得的成功不是你的成功。西方也有句類似的格言:

蛋還沒孵,先不要數雞,如意算盤打不得。

二、緊張膽怯型心理。一般情況下,這種心理現象主要出現在那些中上等的學生身上,主要是由於這類學生成績不是最優秀,公升學壓力大。但有些優秀的學生也會在臨近考試的時候突然出現這種心理,而且尤以女生居多。

這是非常危險的。其中的原因主要是承受的壓力太大或者心理承受能力較低所致。還有一種原因便是由於複習得不夠充分,或者是擔心自己考不上理想的學校而產生的。

甚至嚴重者會突然之間感覺自己什麼都不會了,進而便心緒大亂,嚴重影響未來的考試。這種心態對於公升學考試的負面影響是非常巨大的。如果不能進行及時的調整,必然會以抱恨的結局而結束。

對於這類學生,我們應該讓他們知道,自己在考試之前已經盡了自己最大的努力,至於成績的好壞是由許多因素造成的。我們沒必要過分地擔心與自責。應該勇敢地面對,既然自己已經盡了最大的努力,只要在考試中做到簡單的題得滿分,有些難度的題也要搏它一搏爭取滿分,類似於古人的破釜沉舟和背水一戰。

激起他們的鬥志,往往會考出意想不到的好成績。只要盡了自己最大的努力,無愧於自己,無愧於這次考試就可以了,沒必要過多地擔憂結果。如果過於緊張,一定會在考試時發揮失常,給自己留下遺憾的。

而對於考試之前忽然感覺自己什麼都不會的情況,我們不必過度地擔憂,因為這是非常正常的心理現象,在心理學上稱之為短時失記現象。只要我們平靜下來,盡量地放鬆自己的心情,很快就會恢復的。注意千萬不要再盲目地學習,這只能使自己的心緒更加紊亂,並且也不能真正地學到什麼。

三、輕鬆、緊張適中型。這是應考的最好心態。對於一名即將參加考試的考生過分地輕鬆心理會在某種程度對如此重要的考試有所輕視,甚至因掉以輕心而發揮失常;而過分地緊張的心理又會使學生在考試中很難發揮出應有的水平進而產生遺憾。

輕鬆緊張適中型的學生則可對前兩處心理的益處兼而有之,既具有輕鬆型的自信與無畏,又具有緊張型的謹慎與認真。所以在考試中能夠較好地發揮出自己的水平,甚至超水平發揮。這種心態多出現在成績中等的學生身上。

因為他們雖然同樣面臨著公升學的巨大壓力,但相比之下要比優秀生承受的壓力小得多,又由於他們的成績與優等生成績相差不是很大,公升入重點中學的希望和能力兼有,只有鼓起他們的勇氣,奮力一搏,也許就會成為一匹黑馬脫穎而出。這就是充滿希望的中等生的優勢。如果優秀生能調整到這種狀態,就再好不過了。

附錄:考前心態將直接影響到後面的考試發揮。所以一定要好好調整。

但它也與複習充分與否關係密切。在考前進行乙個徹底、充分、不留疑點的複習對於考生考前的心理調整至關重要。所以,我們複習一定要有乙個合理的、科學的計畫, 爭取在考前的兩周左右結束複習,而在考試前應該讓大腦得到乙個平靜期(一般是二——三天左右)。

一定不要因為看書而攪亂了自己的心態。當然,也並不是絕對不可以看書,假如確實複習不夠的的話,可以適當看一些。而在考前一天晚上最好不要看書,因為幾

十、幾百個日日夜夜都過去了。短短的幾個小時不僅起不到什麼實質上的幫助,還會起到反作用,開考前的幾個小時更是不可以看書的。