即使不會定車，也能進行攀爬訓練！
首先，前後剎車要靈。
其次，飛輪的速比要置於輕檔，車座要盡可能調低。
《騎車姿勢》
臀部抬起，不要坐在座包上。全身放鬆，四肢自然彎曲。雙腳一前一後，保持水平。在任何時候，頭部都要保持垂直，手要自然地放在車把上，肩膀不要用力。
腳蹬的位置，應該把比較靈活的那只腳放在前面，我們稱這只腳為前腳或正腳。
《踏動》
用腳底中心以前的部位來踏動腳踏板，就是用前腳掌，這樣可以用上小腿的力量。（圖中文字：正中間）
為使後輪的驅動力保持一定，踏動的時候，腳將腳踏板往後往上鉤。（圖中文字：向上鉤）
在踏動的時候，頭部不要左右擺動，要保持垂直。
《車閘》
為將車把握緊，更容易拉起車頭。用一或兩根手指來操作剎車。（圖中文字：一或兩根）
剎車柄的角度，雖然各有所好，但是還是不應過於降低，避免手腕的負擔過重。
《轉彎》
在將停未停的狀態下，用盡可能小的半徑轉彎。這時應該將車把轉向，兩腳蹬持平，正腳一點一點地踏動，來轉彎。（圖中文字：右上：倒鏈；右下：踏動）
將臀部向外一側弓出，用臀部和車把轉向的角度來保持平衡。 注意不要失去平衡。利用後剎車，比用前剎車更穩。
（圖中文字：左上：將腰弓出保持平衡。
右下：車把朝這個方向轉動。）
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