一、完美主義的危害：
1. 對心理狀態的影響：
完美往往是可望不可即的,目標越高壓力越大，而完美的目標往往不能達到，這時就會有一種挫敗感，壓力和挫敗感導致自我否定等消極思想，這樣就削弱了乙個人自信樂觀的精神。
完美主義者具有強迫型人格，總是強迫自己達到完美的目標，這點有些像潔癖，潔癖就是一種對衛生過分要求完美的自我強迫性行為。完美主義者的自我強迫的範圍更廣。
關鍵字：壓力，挫敗感，強迫性人格。
2.對思維方式的影響：
完美主義者總是喜歡說：「我要麼不做，要麼就做最好。」他們看問題往往只有完美或不完美，成功或失敗兩個點，這是一種容易走極端的思維方式。
他們一味追求完美,將思維侷限於自己的完美計畫，忽略別人的建議。這就導致了他們容易固執，鑽牛角尖。
完美主義者總是喜歡說：「這件事情我本應該做的更好。」他們對自己的要求過高，在很多時候不能達到完美標準的客觀情況下，總是喜歡強調「應該如何」而不是強調「事實如何」。
關鍵字：「只要最好」思維，「應該」思維
3.對行為方式的影響：
根據二八法則，百分之八十的事情只需要百分之二十的時間去完成，而其餘百分之二十的事情卻需要百分之八十的時間去完成。一些人總是只投入百分之二十的時間以獲取百分之八十的完美，而完美主義者卻希望用百分之百的時間獲取百分之百的完美。這就像買電腦一樣，有些人追求高價效比，有些人不在乎電腦的價錢，只追求高階的配置。
追求高配置電腦的人有忘記money的傾向，完美主義者有忘記時間的傾向。
完美主義者喜歡制訂繁多周密的計畫以做到萬無一失，而執行計畫卻往往半途而廢。這是由於他們只知道追求完美，不善於選擇取捨，從而導致了計畫的實施總是不能達到預想的完美標準。所以說乙個完美主義的計畫並不是乙個完美的計畫，過度計畫會導致行為癱瘓。
關鍵字：完美與時間的價效比，過度計畫導致的行為癱瘓。
4.對人際關係的影響：
水至清則無魚，人至察則無徒。乙個完美主義者往往對別人的能力不夠信任，認為別人無法達到他所要求的完美標準，而且完美主義者在對個人嚴格要求的同時往往也會嚴格要求別人；以強迫性人格影響自己的同時也以強迫性人格影響別人。對別人的苛求導致了別人的反感，對個人的人際關係產生消極影響。
關鍵字：對他人的完美苛求。
二、解決方案：
1. 有選擇的追求區域性範圍內有限的完美：
有些事情可能需要做的盡善盡美，有些事情可能只需要做到較好程度就行了，在工作和生活中要注意區分這種情況，把握乙個平衡點，將有限的時間資源投入到最有價值的部分。
對需要精工細作的工作和策劃性的工作追求完美，對需要決策和革新的工作不追求完美。
2.改變自己使用時間和制定計畫的習慣:
注意完美和時間之間的價效比和二八法則在完美主義中的體現，要意識到，時間和質量有同等的重要性，完美和效率之間要選擇乙個平衡點。在希望追求完美前要多想一想：「用這麼多時間去渴求完美合算嗎？
」要適度的、靈活的完美計畫；不要冗繁的、死板的完美主義計畫。以迭代的方式去進行計畫；以前進的方向執行計畫。
3.消除完美主義心態：
無論工作有多麼忙，壓力有多麼大，標準有多麼高也不要過分強迫自己。學會放鬆自己，學會管理壓力。
無論外在表現與自己的完美標準差的多麼遠都要保持自信，因為自信不是源自外表，而是源自內心。不應因為某一次的表現不夠完美而削弱自信心。
4.其它：
要在生活中有意識的改變自己追求完美的習慣。將中國古代的辯證思維應用到自己生活中的行為指導，例如，在《貞觀長歌》中，李世民聽到所有的王公大臣們都推薦趙德言擔任京兆尹，居然沒有乙個人說趙德言的壞話。這時他就意識到其中肯定有問題，果不其然，一查下去趙德言不就翻車了嗎。
飯吃八分飽，追求完美也要一樣。（例子可能不太恰當，不過還是留下當「思維火花」吧，呵呵）：
我們宿舍有兩位哥們，其中一位在做作業時電腦的防毒軟體出現問題了，右下角出現防毒軟體的彈出框，怎麼按都無法取消，只能擋在螢幕的右下角，於是他就先不管這個防毒軟體的事情了，先把作業做完了再說。另一位哥們下了一部好幾十級的電視連續劇，每天他只看兩集，慢慢的就看完了。而完美主義者會怎麼做呢？
第一種情況下完美主義者就會看著右下角的防毒軟體彈出框不能取消而心理很不爽，就非得先把這個影響完美的因素解決了才進行下一步的工作。第二種情況下完美主義者很可能都有一種想一口氣看完好看的電視劇集的傾向。這種傾向應該糾正。
當然，適度的完美主義也有一定的好處，這不在本文的討論範圍內，故不再闡述。
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