1.少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4、多喝水：喝涼白開最適合，夏季時常喝冰鎮飲料容易引起才腸胃疾病。
5.喝綠豆湯：綠豆湯簡單易做，有清熱解毒，止渴消暑的功效，綠豆的營養成分非常豐富，經濟價值和營養價值較高的一種豆。家中自做的安全放心的飲品。
6、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；
7、使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
8、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
9、日間小睡：研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度；
10、喝茶：茶能夠降溫醒腦；降暑等功效。
11、涼水衝手腕：每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
12.消暑度假地：大連。海濱城市。風景旅遊浪漫之都。避暑首先之地。
夏季要如何防曬
炎炎夏日，強烈紫外線的照射讓mm的肌膚面臨種種災難，即使是出門塗抹了防曬霜，但時間一長也會出現紅腫和曬斑等肌膚狀況，所以你需要掌握第一時間的曬後修復方法，親 你們曬後拯救肌膚的方法正確嗎?緊急修復曬後肌第一招 冰手 敷臉 作為應急修復曬後肌的手段，你要將雙手在涼水龍頭下衝半分鐘，隨後用雙手包裹住臉頰...
夏季空調如何省電
隨著炎熱夏天的駕到，空調作為現代家庭必不可少的製冷利器又將大顯身手，在充分享受著空調帶來的涼爽時，也有不少人為空調居高不下的耗電量而煩惱，夏季空調如何省電呢，本文將為您傳授夏季空調省電小訣竅。夏季空調如何省電 適當調高一度 人體感覺最舒適的環境溫度18 28 之間，但實際上，人體所感覺到的有效溫度，...
夏季如何美白,夏季美白方法
美白是女人最熱愛的話題之一，在亞洲人的眼裡，白皙代表著貴族般的氣息。可是你卻不知道吧，美白是乙個很大的概念，每個人的美白訴求其實有很大區別。在亞洲，很多人想美白，並不是因為 黑 而是因為 黃 黃會讓人感覺不清透 不精神。實際上，黃和色素關係不大，好像也沒有人來研究 黃色素 我們比較習慣用 黃氣籠罩 ...