單相思的症狀與表現：
1、由於覺得對方愛自己，就常常把對方的言談舉止納入主觀需要的軌道去理解。對方的一句無意的話語、眼神或表情，引起其長久的喜悅和激動，既便遇到嚴辭拒絕，仍毫不置疑。
2、過分關注對方。如果能夠看見對方，就會盡可能地注視著對方的一舉一動；如果見不到對方，就會猜測或巧妙地打聽對方的去處；如果別的同學無意中談起對方，會非常注意地傾聽，表現出極大興趣。
3、單戀者自以為已經戀愛，心中不斷引起對未來的嚮往，但由於沒有得到對方的配合，所以常常獨自幻想，用憧憬和想象編織關於和對方甜蜜而迷人的夢境。對自己的感情看得很重，認為自己是真心實意的，應得到對方的回報。
4、以為對方也在愛著自己，覺得應該用加倍真摯熱誠的愛回報對方。但因為對方並未向自己表明心跡，所以只好用委婉、含蓄的方式向對方暗示自己的愛，或用脈脈含情的目光，或用旁敲側擊的話語，有時還會不惜代價去滿足對方乙個無意的小小的要求。
5、雖然認為對方愛自己，但並沒有十分的把握。單戀物件在許多情況下的言行，會使其感到很失望，常處在困惑不解、疑慮猜測的狀態下。
6、由於受幻想力量的鼓舞，往往面貌會煥然一新。學習更加努力，信心日漸充足，講究衣著打扮的效果，注意言談舉止的風度，注意揚長避短，在各種活動中也會一度顯得活躍起來，力圖使自己的形象在對方心目中更加美好，促進對方對自己的愛。
7、自卑感很深。這些同學雖然總是進行愛的自我陶醉，但真正面對對方時，會表現出極度的緊張和不安，並且試圖掩蓋自己的真情，以至出現語塞笨拙的舉動，使對方感到莫名其妙。這樣，往往引起事後的懊悔。
8、對對方懷有高不可攀的畏懼心理，儘管對現實的戀愛十分嚮往，但卻不敢輕易地向對方表白，深怕對方說出「不」字。於是將深情藏在心裡，卻又急切地期待著對方的愛情吐露。長時間的感情壓抑和失望，會加重憂鬱和苦悶。
9、忍受不住心中鬱積的感情，常常主動找人一吐為快。並且希望得到人們的贊同、鼓勵和幫助。但這樣往往會把風吹開，甚至還會將「意中人」那份正常的友情吹得無影無蹤。
（二）如何擺脫單相思的困擾
要分清「愛情」和「友誼」的界限。愛情與友情的本質區別：
愛情具有專一性——友誼具有廣泛性
愛情具有自主性——友誼具有隨和性
愛情具有持續性——友誼具有階段性
愛情具有隱蔽性——友誼具有公開性
產生「愛情錯覺」即單相思往往是自己愛上對方，而對方也從言行上表示出對你好感的趨勢時才會產生，但對方對你的好感，也僅僅是好感，或者一種友誼的表現。雖然好感和友誼在一定條件下能發展為愛情，但它決不是愛情本身。其實，好感和友誼是有著明顯特徵的，它們明朗大方、公開多向，如果你冷靜地觀察和分析一下，是不會將它們與愛惜弄混的。
2、要給自己的「感覺」打問號。心理學家認為，感覺只是人們認識客觀事物中的一種初級形式，它所反應的只是事物的個別屬性，因此往往會對事物產生不正確的反映。產生在「感覺」基礎上的「愛情」只是一種感覺感情，與真正的理性的愛情不可同日而論。
所以，當你感覺到某一位異性同學的溫情時，一定要多問個「為什麼」，進行冷靜的思考，切莫過份相信自己的感覺，免得作繭自縛。
3、要能夠激流勇退。一旦發現自己陷入單戀的境地，就應該毫不遲疑地打消這愛情上的「海市蜃樓」，盡快地擺脫自己編織的虛幻的情網，借助理智的力量，獲得感情上的解放。如果你對對方一見鐘情，愛之若狂，並且覺得對方也很愛你，但很快又發現事實並非如此，就要能夠激流勇退，牢牢地握住感情的舵，盡可能減少或避免與對方的接觸，克服虛榮心理和由對方冷淡而造成的自卑感。
反之，一味追求人家，死纏活纏，或者沉溺於單戀的泥潭不能自拔，是很不明智的，這樣只會降低自己的人格，使別人瞧不起你。
4、傾吐心中的憂鬱。單戀之苦者悶在心服愁腸百結，就會百病叢生。所以，當你感到困惑或者痛苦的時候，可把單戀的緣由、經過、幻想和苦悶，向老師、家長或最知心的朋友盡情傾吐，聽聽他們的評說、勸慰，借他們的手戳穿西洋鏡，讓自己在朋友、家長、老師的教導中清醒過來。
這樣，把肚裡的話倒出來，常常會使人一吐悶氣，心境平靜得多。但切忌逢人便講，不看物件信口開河，因為這樣只能惹起麻煩，徒增你的煩惱。
5、調整心態，增強理智，轉移注意力。單戀的同學要拿出信心和勇氣，與自己的軟弱感情作鬥爭。要把自己投入到集體中，原來不愛參加集體活動或體育鍛煉，現在偏要多去參加；相思的青少年往往脫離人群，陷入自我幻想的境界。
所以，積極參加集體活動，廣泛結交朋友，擴大視野和生活圈，就會明白單相思只不過是一場幼稚的遊戲。原來對學習不感興趣，現在就要激發自己的學習興趣；本來不善於交際，以至眼界狹隘，現在就偏要去人群裡說說、笑笑。這樣以求得解脫和安慰。
6、發掘愛慕物件的優秀的地方，努力去趕上他（她），把自己的精力用到學習中，當你發現自己可以和對方平起平坐的時候，才有可能打破單相思的尷尬。那時侯，也許你發現那份情感可能早已經消失。
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