初三暑假計畫表

每個人的具體情況不同，學習計畫也應該因人而異，但在制定計畫時應注意以下幾點：

**時間來記憶

首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00-7：

00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30-50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7╟8小時睡眠，記憶效果也會降低。

尊重自己生物鐘

由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在了解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。

將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

學習要有時間限制

為了提高效率，在制定計畫時，要適當給自己「壓力」，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。

同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悅感，會更充滿信心地複習下去。

對照計畫反省

計畫一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計畫完成了沒有，明天先幹什麼?

再幹什麼?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。

一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計畫做出進一步完善，使其更好地促進學習。

公開學習計畫

少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計畫後，最好向家長、老師或者同學宣布。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到乙個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：「是否別人會笑話自己意志薄弱」或者「太沒出息了」，因此就能堅持到底，「無論如何，一定要堅持實行自己的計畫」。

經過初三一整年緊張的學習，現在畢業了應該放鬆一下心情，好好和家人聚聚。

但是也要做好迎接高中生活的準備。學習是永無止境的，短暫的放鬆後應該要回到學習中。