2023年興趣小組工作計畫

2022-02-08 22:33:34 字數 1422 閱讀 2308

中川中學

一、指導思想

根據學校研究,本著「健康第一」的指導思想,豐富開展學校的課餘文化生活,充分利用體育的多功能特徵,為學生健康服務。①抓好思想作風建設,狠抓紀律; ②提高身體素質:重點提公升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量; ③狠抓基本功:

重點抓投

二、工作目標

1、促進學生的身心健康,提高學生的體質,健康水平和體育能力。

2、培養學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。

3、學習籃球的基本技術。

三、參加人員及地點

人員:籃球愛好者

地點:校籃球場

指導老師:史向軍李向東

活動時間安排:星期三下午活動課時間(16:50-17:30)

四、具體工作安排

身體綜合素質訓練

籃球的運球

傳接球練習

學習各種投籃技術動作

學習進攻的技戰術

學習防守的技戰術

綜合練習籃球比賽

五、主要學習內容

1、籃球的發展、身體綜合素質訓練(中長跑1000公尺跑,變距折返跑,助跑摸高,半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)

2、籃球的基本技術。

(1)運球。包括高低運球、變向、轉身等。(體前運球,運球接力,運球上籃技術、半場z型折返運球、全場多種變向運球)

(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。(兩人一組胸前傳接球,半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)

(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。(定點投籃、多點投籃)

3、籃球的競賽規則。

4、簡單的防守技術。

5、簡單的進攻技術。(傳切配合,空切配合,擋拆配合。)

六、器械要求

籃球數隻

七、要求:

1、活動要求:

(1)服從老師的管理,分配。

(2)按時上課,有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到3次者開除活動小組。

(3)活動中需服從老師的要求,不得在訓練中做出危險性的動作。

2、離組要求

需向老師說明情況,經同意後方可離開。

八、訓練效果

第一學期達到:

第1月、各種運球技能的掌握(身體綜合素質訓練)

第2月、個人簡單運球上籃掌握(身體綜合素質訓練)

第3月、兩人各種傳球訓練掌握(身體綜合素質訓練)

第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握(身體綜合素質訓練)

第二學期達到:

第1月、各種投籃練習的掌握(身體綜合素質訓練)

第2月、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質訓練)

第3月、掌握半場比賽規則和防守技術(身體綜合素質訓練)

第4月、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質訓練)

以後訓練根據情況合理安排訓練內容。

中川中學

2023年2月

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