一、 活動背景：
長沙理工大學—土木院在2023年11月開始進行的大一新生心理教育活動，希望借助專業師資打造乙個系列的心理培訓活動，主題：職業生涯規劃，目的：提高學生的自我認識、規劃大學生活探索職業發展方向。
二、 活動構思：
1.請中國團體動力學第一人：高畫質玲教授做第一場講座 《大學生的職業生涯規劃》，講座末招募土木院系大一新生15人。
2 .清玲之家職業生涯規劃俱樂部對15人，用半年時間做職業生涯規劃系統培訓。培訓中將15人團隊分成兩組，一組由子慧帶領指導，一組由溪然帶領指導，清風，中強等人協助，期間匯入清玲之家大學生會員：
郭佳、王力、陳潛等，交流成長心得。
3.新生15人與清玲之家學校簽訂責任狀目的是要確保正常學習成長效果。
4.為15個新生建立檔案，收集他們的專業測評結果活動總結各方的反饋
三師資力量
1.高畫質玲教授中國團體動力學第一人疾風心理團隊與清玲之家職業生涯俱樂部--導師
2.阿木老師國家2級心理諮詢師木果心理俱樂部創始人阿木夜話
3疾風團隊：子慧，溪然，安心，一帆，子靜，子君，大路.
4.清玲之家：清風，中強，郭佳，王力，陳潛等。
四培訓方案。
物件：大一新生15人
主題：職業生涯規劃
目標：1、 提高自我認識，內容包括非語言，人際模式，早期經歷，防禦機制，情緒管理，角色，三我，思維模式等內容
2、 提公升職業素養：培養品質達成能力的提公升。在培訓中匯入品質的培養，目標的達成成就相應的能力提公升，凝聚力，執行力，表達力，影響力，領導力，管理能力，思維力，溝通協調能力等。
3.清玲之家培訓流程
第一場有緣相識和團隊期望
1.目標：
人際相識，形成團隊動力
2.內容：
自我介紹，團隊成員個性了解，內、外圈自由交流感受，收集成員的團隊期待；分享性格測試結果，引導自我認識、自我覺察，匯入職業概念與自我認知，收集職業期待，告知團隊未來以模擬公司形式運作。
3.作業：
每人準備「假如我有五百萬」的演講，下次團輔做個人演講
第二場模擬競聘
1.目標：
分兩組，以模擬公司形式運作，增強團隊凝聚力，促進他們自動自發、形成合作團隊，互動、分享中觀察他們的品質和能力。
2.內容：
分享職業測試結果及收穫、發現，模擬演講「假如我有五百萬」，同時進行總經理競選宇拉票環節(下面的成員提問澄清)，自由投票選擇出兩位總經理，剩餘的13人自由選擇已經產生的總經理，組合形成兩組，組一由子慧督導，組二由溪然督導。
總經理帶著各自的團隊形成模擬公司，擬定模擬公司的名稱。由清玲之家發給兩個模擬公司每個公司一百元的基本啟動費用，由各公司自發產生公司專案，並根據該專案劃分崗位，指派職務，制定完成目標。在下次的團輔上，兩個公司分別展示完成情況。
3.作業：
針對每個人的完成任務情況對指導老師做資訊反饋（待定）
第三場模擬公司任務匯報、展示
1.目標：
匯報、展示中，進行自我發現，認識自己的長處，及需要成長的地方。
2.內容：
兩個公司分別匯報成果，個人分享接受任務後的過程及收穫，匯入溝通、人際關係、防禦機制、非言語等相關的自我認識的知識。後續，兩個公司繼續討論怎麼推進和運作，確定接下來的行動目標。
3作業：
職業探索。每個人找三位職場人士，收集他們對自己所擔任的模擬公司的職務的概念、看法、界定（包括該職業應該具備的素質、能力、品質等等），準備下次團輔做分享。
第四場再次匯報與展示
1.目標：
針對新的問題，匯入我們的品質訓練和澄清需要的目標。
2.內容：
繼續新一輪的匯報與展示，結合他們新發生的問題、衝突，進行人際互動、溝通、角色等方面的指導；全場做職業角色**，引導成員體會角色的進出、互換。
3.作業：
每天記錄一天中情緒最強烈的事件及事件導致的心路歷程。
第五場自我認識之悅納（多角度積極思維重新看待性格缺點）（傾聽）
1.目標：
針對生活中的消極事件，學會進行多角度積極思維和積極表達，正確看待個性中的優勢和劣勢。
2.內容：
寫下自己的個性型別，同時寫出個性所有的缺點和自己討厭的個性。相互腦力激盪個性中的缺點換個角度來講有什麼好處和優勢，換個表達方式，賦予積極意義。
3.作業：
穿兩套不同的衣服感受周圍人的反饋，觀察周圍人的衣著傳遞資訊，同時要求下次來時準備以最佳的精神面貌出現在大家面前。
第六場自我認識之真誠（印象管理與禮儀）
1.目標：
通過感受不同個體的非言語資訊的個性表達，感受印象管理的重要性，**印象管理因素和策略，同時導進人際交往和職場禮儀，讓大家學會一些人際交往禮儀或者職場禮儀，認識到最重要的最好的印象管理來自個性中的真誠。
2.內容：
首先相互分享見到成員的著裝儀容的感受，接著分享自我儀容與著裝的自我管理，匯出印象管理第一步，外表修飾。討論，大家都喜歡什麼樣的人？印象管理成功的原因在**？
匯出印象管理因素。分享人際交往禮儀和職場禮儀小知識，進行行為訓練。
3.分享：
學習到從自我的角度來看，自我印象管理可以在哪些方面做一些改進。匯出真誠是大智慧型，是最好的印象管理。
4.作業：
以學到的禮儀與印象管理知識去送一封感謝信到組織方。
第七場自我認識之好品質感恩（悅納、真誠）
1.目標：
帶著感恩的心行動，在行動中感恩，愛在行動中。
2.內容：
作業分享感受，如何送信，送信感受。回顧與總結感恩，悅納，真誠對自己的幫助。指導老師贈送小禮物給15個團隊成員，相互傳遞愛的語言與愛的行動。
總結與回顧，梳理清晰培訓體系，品質中蘊含能力。
3.作業：
15人合作策劃下一場的畢業典禮，同時準備畢業匯報內容。指導老師給予支援。
第八場畢業活動
1.目標：
匯報中深化鞏固自我認識與職業素質，同時讓學員做好結業的心理準備。
2.內容：
畢業典禮，分享自我的成長進步收穫。頒發結業證書。手語步步高結束。
5附件1.責任狀
2.培訓課件
清玲之家職業生涯規劃俱樂部
2023年11月1日星期一
浙江理工大學職業生涯規劃書
目錄一 客觀認識自我，把握優勢劣勢2 表1 性格及職業價值觀2 表2 能力特點3 表3 興趣愛好3 二 認清發展環境，把握形式變化4 表4 環境分析4 三 探索人生道路，確定人生志向4 四 選擇職業路線，設定職業目標5 表5 職業路線5 五 制定行動計畫，靈活調整程序6 表6 人生規劃7 表7 大學...
長沙理工大學辦事流程
長沙理工大學教務處 辦事流程 二 九年六月 目錄一 培養計畫管理 1 修 制 訂人才培養計畫 1 2 調整教學計畫 2 二 教務管理 1 制定每學期教學執行計畫 3 2 安排課表 4 3 辦理調停課 5 4 學生選課 6 5 教室借用 7 6 學生辦理免聽間聽 8 三 考務管理 1 期末考試 9 2...
長沙理工大學擬題紙
課程編號 23 擬題教研室 或老師 簽名教研室主任簽名 符號說明 為符號函式，為單位衝擊訊號，為單位脈衝序列，為單位階躍訊號，為單位階躍序列。一 填空 共30分，每小題3分 1.若，當時，2.若，當時，3.若，則。4.若，則。5.若，當時，則。6.若週期訊號和的週期分別為和，則訊號也是週期訊號的條件...