訓練目的：為了學生能更快地適應運動訓練的強度，形成系統的訓練，保證訓練的時間週期，從思想上認識專業訓練與成績的艱苦性與困難性。
訓練內容：身體基礎素質、考核內容的技能、競技心理
訓練時間：每週保持5天訓練時間，每天不少於2小時。（時間安排與下午第6節課結束後）
訓練結構：常規準備活動----專項準備活動------專項訓練------素質練習-----放鬆活動
訓練安排：
第一階段：體能訓練，基礎素質，基本技能教學。（時間2012-5-2--------2012-6-15）主要以準備活動的方法、過程作為重點，貫穿基本技能跑跳投的方法。
以測驗來評估學生的基礎運動能力，給學生相關評價
第二階段：體能強化訓練與技能細化。（時間2012-6-162012-7-12）主要進一步強化學生的體能，根據學生的個體差異有針對性地引導學生在訓練中提高相關素質，細化技能。
讓學生真正領悟運動中技能到重要性，明白技能的結構，可以自主進行訓練
袁前進2012-4-29
運動員名單：
男：紀鑫傑孟憲陽薦百勝王濤閆廣臧露張體山王雙洋袁高峰張志軍劉虎陳逍遙林品劉亞軍
郝子超樊漓江張耀武
女：陳晴孫繼娜呂肖朱雨晨於瑩
第一學期體育足球訓練計畫
一 指導思想 在校領導的支援下，進一步加強管理工作，使足球隊訓練工作進一步規範化 科學化 系統化，形成自己的特色，大力提高訓練水平，培養體育特長生和運動骨幹，為市 區體育輸送合格人才。二 工作重點 以提高學生身體素質和控球傳球能力為主，逐步規範訓練，啟發學生用心動腦學習和運用技術，提高整體隊伍水平。...
學年第一學期訓練計畫
包三十三中籃球隊2012 2013年度訓練計畫 在包頭市和九原區教育局以及學校的大力支援和重視下，我校本學年開設了籃球訓練中心。作為教練員的我們一定要把握好這樣難得的機遇，狠抓訓練。將我校的籃球水平提高到乙個新的台階，向全國籃球名校邁進。要想搞好中學生籃球訓練，必須要有明確的訓練內容與計畫。我校籃球...
體育業餘田徑隊訓練計畫
龍井中學 2010 2011 學年 教練 王磊 一 指導思想 全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。二 組建隊伍 為了進一步搞好學校的體育訓練工作，並將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從 七 八 九年級...