學校體育運動隊訓練，以《學校體育工作條例》為依據、以培養合格加特長的學生為目標開展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計畫如下：
一、活動目的及目標
學校開展體育工作的目的就是要在學生中深入發展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以運動隊這個特點帶動學校體育教學工作的發展。通過這目標開展活動就必須樹立良好的教學目標。
1、加強學生身體鍛鍊，增強體質
小學生的身體正處在迅速發育的時期，因此要著重鍛鍊他們身體，促進身體的生長發育，培養正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機能，增強機體活動能力。
2、掌握好基本知識，技能和能力，培養鍛鍊的態度，能力和習慣，教會學生鍛鍊方法，體育娛樂方法，培養學生興趣，愛好和習慣，以適應終身體育的需要。
3、通過體育對學生進行思想品德教育，審美教育、發展知力，培養文明促進學生個性的全面發展。
二、隊員情況分析
運動隊成員，對於體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的願望，要樂於參加鍛鍊，在練習和學習過程中有一定的自覺性，這些隊員在班級中都是體育骨幹，有一定的威信、相信這些同學經過訓練有一定的技能和成績，一定帶動其他學生積極投身於體育運動中。
三、主要活動措施
1、田徑方面
(1)認真研究各項運動的基本技術動作的組成，加強對學生基礎知識技能培養，發展學生身體素質，不斷提高運動技術水平和運動成績。
(2)因材施教，合理分項，在學生有了一定的基礎上，針對不同學生的體質，特長的具體情況，進行專項訓練。
(3)在練習中以易到難，循序漸進的教育學原則，開展各項運動技術教學。
(4)鍛鍊學生身體、鍛鍊學生意志，培養學生終身體育的意識，使學生能自我發展。
田徑周訓計畫
田徑訓練內容
星期一1、早上訓練時間9：30－10：00
1、準備活動慢跑田徑場。
2、柔韌練習（正壓腿、側壓腿、擺腿）。
3、專門訓練。
(1)擺腿2次，高招腿2次，側面交叉步2次，弓步走2次，後腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50公尺2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓練時間4：20－4：50
1、各項專項訓練。
(1)慢跑、做相關準備活動。
(2)練習投擲動作。
2、結束部分
(1)放鬆跑150公尺。
(2)墊上互相磕打放鬆。
(3)上下肢相互放鬆。
星期二一、早上9：30－10：00
二、下午訓練時間4：20－4：50
1、一般性準備活動10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據自己能力大小）推鍛球練習。
3、放鬆練習、揮臂發松練習。
星期三一、早上時間9：30－10：00
1、做一般準備活動10分鐘。
2、做柔韌練習（舉伸、擺、屈和各式繞環練習）。
3、俯臥撐練習
二、下午練習時間4：20－4：50
1、一般準備活動。
2、跳躍練習（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機練習。
4、投擲練習。
三、結束部分，做放鬆運動。
星期四一、早上時間9：30－10：00
二、下午訓練時間4：20－4：50
1、準備活動和其它練習自行準備。
2、專項練習（鉛球）。
3、做放鬆練習。
星期五一、早上7：30－8：00
1、做一般練習，稍微活動各關節。
2、做各種投擲練習。
二、下午考核成績
賓陽縣陳平鎮中心學校
2023年9月
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學校體育運動隊訓練計畫
本學年學校體育運動隊訓練，以 學校體育工作條例 為依據，以培養合格加特長的學生為目標展開工作。為能夠有的放矢 更好的工作，特制定計畫如下 一 活動目的及活動目標 學校開展體育運動隊的目的就是要在學生中深入發展體育運動，增強學生體質，增進學生健康，活躍學校文體活動，以體育運動隊這個點來帶動學校體育教學...
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