攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動專案。攀岩是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具裝置作安全保護，攀登一些由岩石構成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工製造的岩壁的運動。
攀岩拓展專案50年代起源於蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練專案而存在的。2023年列入世界比賽專案。進入80年代，以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣，2023年在義大利舉行了第一次難度攀登比賽。
專案名稱：攀岩
需要時間：90 分鐘
適合人數：20 - 100 人
所屬類別：高空專案
參考出處：去拓展網
攀岩運動也屬於登山運動，攀登物件主要是岩石峭壁或人造岩牆。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據支點的不同，採用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀岩時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。
攀岩拓展專案規則：
1、主要以攀岩者的攀登時間的長短來決定勝負的。
2、自然攀岩可單人攀登，也可幾人組成相互協助攀登.人工攀岩的比賽場地可根據選手的技術需求，調整岩壁支點，選手在攀登中不得借助外力，以最先到達目的地者為勝。
1.增強自信心，培養積極想向上的心態;
2.堅持不懈，不輕言放棄；
3.提高員工的集中力。
4.增加員工的進取心。
5.體會團隊的鼓舞以及支援。
6.提高員工身體的柔軟度與協調感。
攀岩的風險值較高，需要的工具較多，屬於個人挑戰專案，有助於挖掘學員的潛力、激發個人自我挑戰精，培養學員冷靜、自信的性格。
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