焦慮症即通常所稱的焦慮狀態。焦慮症是一種具有永續性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。發病於青壯年期，男女兩性發病率無明顯差異。
焦慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。濟南神康醫院專家對有焦慮症的患者有以下幾點建議，能改善下情況：
1、生活感覺對生理健康的影響
認真體驗身體感覺時，呼吸加深，血液迴圈加快。如果身體的某一部位感覺刺激突出，這一部位的血液迴圈加快，生理代謝變得旺盛。創傷口與病患處的痛疼感使這些部位血管豐富，代謝旺盛，有利於痊癒。
在寒冷的冬天，仔細體驗雙腳的感覺，有助於腳暖和起來;如果雙腳使力，仔細體驗因使力而增強了的感覺，會暖和得更快;如果使勁跺腳，獲得更強一點的痛疼感，腳會暖和得特別快。
每個人在生活中形成了一定的習慣性的基本身體活動狀況。大量隨習慣性行為活動產生的感覺引發頻繁的代謝活動，不斷地強化與習慣性行為有關的生理物質基礎、功能組織，使體格與生理素質的發育朝適應於習慣性行為的方向發展。職業勞動者的感覺培育出適應於職業勞動方式的體格與生理素質。
體力勞動者手握工具的感覺使他的雙手長滿老繭，習慣於聳肩駝背的人，最終發育成聳肩駝背的體格。喜歡與別人打鬧，從社會與家庭生活中獲得快樂的心理感受與緊張的肌體，最終鍛鍊成適應這種生活的身體健康素質。
2、美的造化
濟南神康心理諮詢師覺得美是被認為是適合一定的生活需要，有一定實用作用物質形式、或運動方式，其視覺或聽覺作用能引起順應的心理感受(感覺)。看到或者聽起來感到舒服、愉快。為了追求這順應的感覺，人類轉而希望看到或聽到能引起順應感覺的物質現象，受它們影響(順應感覺是動物生命根本本能，決定著生理的、行為的、精神與心理的一切生命活動)。
這種看起來、聽起來產生順應的心理感受的物質現象作用性就是美。人的頭髮乾淨、有形有一些好處，人們知道這些好處，並著意追求這些好處，把頭髮弄得乾淨、有形時，乾淨有形的頭髮看起來就令人舒服，就學覺得它美。
美建立在實用認識基礎之上。那麼人體表現的美就建立在那些有實用的、希望擁有的人體現象的認識基礎之上。當然，這些人體現象是健康的、有能力的、有自尊的、有自信心的行為表現。
當人們著意追求這些現象，這些現象給人的視覺效果就是視覺的美。人體現象的認識基礎上產生的美是人的健康美、氣質美。但是實用作用是在具體情況下符合特定需要的物質形式的作用。
比如，居室環境的實用需要一些光滑的平面，有平面的地面、桌子、陽台等等。當平面的、光潔的現象在別的什麼地方出現時，同樣給人以美感。脫離物質現象產生實用作用的具體情形，物質現象的美感同樣存在，美感轉嫁到具有同樣物質現象與特徵的物質物件。
面容白晰產生的美感有轉嫁的成份。當然，面容白晰對人本身也有實用作用：是清潔的現象。
3、身體自覺感與生理代謝
以站姿在露天場看電影;或者站立時只是想看看自己能站立多久，注意站立的姿式。兩者之間有明顯差別，前者可堅持較長時間，身體體能消耗較慢，站立時的肌肉感覺不強，注意力集中在電影情節裡;後者站立時間維持不了多久，體力消耗大，體驗到較強的身體站立感，注意力集中於站立姿勢。教師在黑板上寫粉筆字，手臂可以長時間懸著寫下去，而讓老師將手臂像寫粉筆那樣懸著，他不能維持多長時間。
寫字時注意力集中在寫的內容上，感覺體驗弱，體能消耗慢。不寫字懸著時，注意力集中在「懸」的動作上，感覺體驗強，體能消耗快。中國功夫以「蹲樁子」的基本功開始練起。
「蹲樁子」時一心一意，一般人堅持不了幾分鐘;而如果「蹲樁子」時想著別的事情，注意別的事情，又可以多堅持幾分鐘。一心一意「蹲樁子」時，注意力集中在「蹲樁子」的姿式，體驗到很強的肌肉用力感覺;「蹲樁子」時想著別的事情，注意力分散到別的事情，肌肉感覺弱。對身體的注意，使感覺器官更敏感、更清晰感覺到外界環境物質的影響。
無論何種情況，將注意力集中於身體姿式，增強的身體感覺體驗，呼吸加深，血液迴圈加快。
上述事例表明這樣一種關係：思維意識集中於對身體姿態與環境對身體的影響的注意，能體驗到更強的肌肉運動與行為用力方式的感覺，更強的環境影響的感官感覺。更強的感覺又進一步促進呼吸與血液迴圈。
呼吸加深與血液迴圈的加快是代謝旺盛的生理反映。旺盛的代謝活動促進生理健康。
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