現在都是乙個孩子，優生優育少不了，但準備工作要始於孕前。如果有一天你們決定要個可愛的寶寶，別忘了先擬訂乙份詳細的孕前計畫，這樣可為健康寶寶的到來做好充分的準備。我們當時就準備了十個多月，當然有些辛苦，但為了下一代，還是值得的。
第1階段(孕前10個月)
【調整生活方式】
準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好徹底請出食譜，代之以新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸最好還是不要留鬚，哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過，因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和汙染物，通過呼吸進入體內，影響「生產精子」的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
【做個全面體檢】
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院「計畫生育科」或是**，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
【測體溫、驗**】
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇公升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。
另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，採集**樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。
【與寵物謹慎相處】
帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家裡。只是需要注意，從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。
【遠離不安全環境】
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染髮劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。
第2階段(孕前6個月)
【精算出排卵日】
為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
【選擇受孕時機】
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶製品，為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。等到寒冬時節，準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子，也有利於新媽飲食調理和身體恢復。
【與牙醫「約會」】
牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補。因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，x射線的檢查、***和止痛藥等等都會對胎兒不利。所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免後患。
【開始有規律的運動】
在進行至少乙個月以上有規律的運動再懷孕，可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，女性體內激素的平衡，與受精卵的順利著床，並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度，但要注重堅持。
【養成好的膳食習慣】
不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣，能確保今後自己和寶寶都健康。
不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的**；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充。可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。
所以，體重問題也需要從這階段開始有計畫地進行調整。
【改變避孕方式】
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計畫妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用***等物理避孕方式或自然避孕法等。
,第3階段(孕前3個月)
【調整性生活頻率】
在計畫懷孕的階段裡，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
【考慮torch篩選】
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測準媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育乙個健康的寶寶。
第4階段(前1個月)
經過長時間的準備，雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了，現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡，應盡可能地放鬆心情，放棄一切「防範措施」。為了增加「命中率」，選個最容易中標的夜晚**，乙個可愛而健康的「準寶寶」就可能會如願以償地落戶於你的子宮。
溫馨提示：藥店有賣排卵試紙的，1.5~2元/條，同早孕試紙使用方法一樣，簡單易行。
準備懷孕要注意什麼？x
注射時間 至少在孕前3個月。因為注射後大約需要3個月的時間，人體內才會產生抗體。效果 疫苗注射有效率在98 左右，可以達到終身免疫。2 B肝疫苗 我國是B型肝炎高發地區，被B肝病毒感染的人群高達10 左右。母嬰垂直傳播是B型肝炎重要傳播途徑之一。如果一旦傳染給孩子，他們中85 90 會發展成慢性B肝...
懷孕前的準備怎麼做生出健康寶寶
導語 很多的家庭都希望生出健康的寶寶，年輕的小夫妻們都非常的重視備孕的事情，懷孕前的準備究竟有哪些呢，懷孕初期症狀是什麼呢？懷孕多久會有 很多的家庭都希望生出健康的寶寶，年輕的小夫妻們都非常的重視備孕的事情，懷孕前的準備究竟有哪些呢，懷孕初期症狀是什麼呢？懷孕多久會有反應呢，對於備孕和懷孕常識不了解...
2019 201X季度工作計畫怎麼寫
本文部分內容來自網路，本司不為其真實性負責，如有異議請及時聯絡，本司將予以刪除 1 傳達上級檔案工作會議精神，明確20xx年工作重點及責任分工，並組織實施 2 按照上級部署，開展第二批黨的群眾路線教育活動 3 做好局黨建工作，制定20xx年黨風廉政建設 中心組學習和支部 工會工作計畫 落實檔案工作課...