近年來，隨著社會的不斷發展和進步，男性白領階層人數在逐漸增加，由於工作的特點，使他們的生活方式具有獨特性，並在某些方面構成了健康隱患，尤其是一些細微之處可能危害前列腺健康。白領男性要注意3個方面的健康問題:
(1)飲水少
隨著年齡的逐漸增大，人體的感覺器官逐漸變得不那麼敏感了，包括口渴的感覺降低，因而不太容易因為體內缺水而引起強烈的感覺，再加之工作繁忙可壓力，特別容易忽視補充水分，使人體細胞長期處於「缺水」狀態。人體臟器和組織細胞長時間得不到充足水分的滋潤必然要發生皺縮，體液(血液和尿液)濃縮，不僅容易發生心腦血管疾病、泌尿系統結石，還容易因尿液濃縮、排尿次數減少而造成排尿沿途臟器的損害，其中最容易傷及前列腺。
前列腺是男人特有的臟器，可以產生前列腺液並陸續排放到後尿道內，隨著每次排尿而沖洗到體外。一般情況下前列腺液的排放量很小，並不太容易引起人們的重視，但是在排尿間隔過長的男性，長時間積聚並濃縮在後尿道的前列腺液就可能造成對尿道的刺激，容易誘發感染，甚至可以在未排尿的情況下「逸出」到尿道外口，造成尿道口發紅，個別人尿道口腫痛等不適症狀，即所謂臭名昭著的「滴白」現象。此外，飲水減少使尿液濃縮、排尿次數減少，尿液內的有毒害物質對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)的健康也很不利。
所以，在沒有心臟病和腎臟病的前提下，白領男性要養成定期補充水分的飲水習慣，每天飲水1500～2000毫公升的開水或茶水，可以通過尿液來充分沖洗尿道，有利於前列腺分泌物排出，可保前列腺安然。武漢現代泌尿外科醫院醫生補充道，即使是對於尿頻的前列腺疾病患者也要多飲水。為了避免睡眠後的膀胱過度充盈、頻繁起夜而影響休息，可以在夜間減少飲水量，而調整在白天多飲水。
(2)愛憋尿
久坐的工作經常會有尿意，但是，尿急時「忍～會兒」的態度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。對於前列腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液返流，誘發前列腺炎，還可給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，因逼尿肌鬆弛而發生排尿困難和尿瀦留。
如果患者突然不能排出尿液，並出現膀胱內脹滿和疼痛感，則發生了急性尿瀦留，需要緊急救治，到急診室內通過導尿管將尿液排出。總之，一定要有尿就排，尿急時切莫「忍」。
(3)運動少
白領男性的工作特點往往是「靜」多過「動」，「言談」勝過「舉止」，即使是外出也難逃長時間坐車或飛機，甚至在節假日選擇娛樂活動也多偏愛打麻將、打撲克、上網衝浪等動腦遊戲，因此長期缺乏運動的白領男性居多。長此以往，一些男性就難以坐得住板凳了，「肚子」會讓他們很不舒服而發出**，甚至會疼得難以忍受。事實上，前列腺的位置決定了男人在很大程度上是「坐」在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。
因此，在工作閒暇應該站起來走動一番，適當補充點水分，上一趟衛生間，可以起到一舉多得的效果。 白領男性更應該提倡堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、短跑或慢跑、飯後散步等，可以改善血液迴圈、提高免疫力，還可以預防前列腺炎的發生。此外，還應該避免需長時間久坐的娛樂活動，少打麻將和撲克等，避免需長時間久坐的娛樂活動。
在選擇運動專案上，也盡量避免騎自行車、電單車以及騎馬等騎跨動作的運動，避免造成對前列腺的直接壓迫，導致前列腺充血。
另一方面，白領男性也可以通過飲食來保養前列腺。
男人就像一輛車，要開，也要修，前列腺更是如此，不僅要用，還要定期「保養」。作為丈夫的親密愛人，愛護前列腺，你可從餐桌開始打造乙個強悍的前列腺防禦體系，既省心又有效。
(1)增加抗氧化劑的攝人
慢性前列腺炎以及許多疾病的發生都與氧化應激作用有關。抗氧化劑，尤其是維生素e和維生素c，有助於對各類疾病的預防和防止疾病**，因此，男士們的餐桌上應該不缺乏粗糧、新鮮蔬菜和水果來補充各類抗氧化劑。
(2)經常以堅果當零食
補鋅可增加前列腺抗感染能力，起到保護前列腺的作用。男子的飲食中除了多攝入富含鋅元素的海產品、瘦肉、粗糧、豆類外，細心的主婦可以在家居中準備一些零食，如白瓜子、花生仁、南瓜籽等，它們也含有豐富的鋅。
(3)每天2個蘋果
「蘋果**」已經成為**慢性前列腺炎妙方。這是因為蘋果含有大量的維生素c及其他營養物質，其中鋅的含量也很高，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何***，而且有利於人體吸收和利用，比吃藥的效果還好。
(4)每週生吃西紅柿每週生吃2～4個番茄，能大大降低發生前列腺癌的危險性，番茄醬也有這樣的作用。這是番茄紅素在起作用，除了番茄外，杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素。
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