夏天開車，困了就歇一會兒
6月份，南寧的天氣逐漸悶熱，大家時常感覺到疲憊乏力、想睡覺。可如果在您開車時忽然有了「打盹兒」的感覺，那可千萬不能掉以輕心。據資料顯示，夏季是交通事故發生的高峰期。
其中，有不少事故的罪魁禍首是司機疲勞駕駛。
那麼，夏季開車如何找到一些有效的辦法對抗疲勞呢？在此，記者找來了幾條防困小技巧。當然，首先我們必須保證不能疲勞駕駛，困了就要歇一會兒，否則，一切都是空談。
技巧一：
吃完中飯「眯」半小時
夏天中午吃過飯以後，開車朋友最好不要馬上出發，尤其是長途駕車，最好可以休息半個小時，有條件的話打個盹兒最好。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來消化，腦袋供氧不足，加上夏季氣溫高，人們愈發困乏，俗稱「飯醉感」便會襲來。盡量不要用吸菸、喝濃茶、濃咖啡等方式來提神，這些方式只能帶來一時的神經興奮，對於大腦的應變能力和身體疲勞沒有實質性的改善。
技巧二：
多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏於清淡為佳，尤其是當您長途開車勞累的時候，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋果、柑橘、桃子等。
反之，太過油膩的肉食不要多吃。還有，開車之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三：
穴位按摩防犯睏
穴位按摩防犯睏，這招只能用來緩解輕度疲勞。具體方法是，按壓位於虎口部位的合谷穴、位於手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳後的風池穴以及鼻唇溝的人中穴各12分鐘，出現酸、麻、脹的感覺即可。經常需要開長途的朋友甚至還可以買個按摩器放在車內，停車休息的時候，借助按摩器徹底放鬆五分鐘、十分鐘。
技巧四：
開著電台比聽**好
夏天開車司機一般都會戴上墨鏡，但如果您感覺有點疲憊的話，最好拿下墨鏡。在車內****時，不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽久了尤其讓人想睡覺。如果你不討厭電台，不妨開啟電台，伴隨著主持人的調侃以及新聞播報，會調動你的思考能力，讓大腦興奮一點。
技巧五：
吃吃喝喝也解乏
有的車主說，其實有時候開著車並不是真的很睏，而是沒事幹，這時候就必須給自己找點兒事來做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點薄荷糖、話梅，或者到加油站服務區買罐紅牛喝下去。另外，嗅嗅清涼油、花露水，對消除疲勞有一定幫助。
給女性開車族的保健操
，腰部鍛鍊：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
頸部旋**向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
健康建議
不要開快車，不要開鬥氣車，開車時盡量保持心平氣和，尤其在月經期、更年期更要注意保持情緒的穩定。可以通過聽**等方式來放鬆情緒。但要注意開車時**聲不要太大，車內**要以和諧輕鬆為基調。
為保護眼睛、減少開車對眼睛的損害，女性朋友可以選擇太陽鏡來保護眼睛，但一定要選擇***的太陽鏡。
開車的女性朋友在飲食上也要多吃富含維生素的食品，多吃新鮮的水果和蔬菜。平時車裡要儲備好水，隨時補充。
要保證充足的睡眠，最好適當通過運動來儲存健康，並要定期體檢，及時發現身體隱患。
女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的神經，並通過遠眺或眼保健操來緩解視力疲勞。
有些新車裡甲醛、丙酮濃度較高，對女性的**影響比較大，**會出現乾燥、發暗甚至出現斑點，因此購買新車時一定要注意選擇，如果開新車一定要注意通風。
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