3、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短，就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
4、醒後要有緩衝時間
一般午睡後，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是複雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下後再投入工作。
午睡是乙個養生的好習慣，正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，**毛細血管擴張，體內血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液**相對不足，會使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一會，可在短時間提公升「精氣神」，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的機率。
現在，你會午睡了嗎？
——《就醫160》
鋼筆和桌子的故事
四年級王若涵 有一根鉛筆和一張桌子，它們是一對好朋友，每天在一起快樂的玩耍。有一次，鉛筆不小心把桌子身體刺了乙個很深的疤痕，桌子一怒之下，把鉛筆的頭碰破了一塊，鉛筆也非常生氣，它們倆吵來吵去，吵來吵去，爭執不休。於是，它們的腦海裡同時出現了乙個想法，就是找乙個人來為它們評理，於是，它們把本子叫來了。...
上午活動計畫
周次 第九周時間 10月27日星期一 班級 中班教師 徐華英 一 集中 或小組 教育活動 活動內容 醜小鴨 早閱讀 活動目標 1 學習朗讀兒歌，理解兒歌的內容。2 理解詞語 孤獨 善良 羨慕 活動準備 幼兒人手一本 幫我早讀書 活動過程 1師手指著字示範朗讀一遍。2 提問 醜小鴨最後變成了什麼？幫助...
大家上午好
尊敬的副主席先生 部長閣下，各位尊敬的來賓，委的領導們，女士們 先生們，我感到很高興也很榮幸能夠跟世界各地的來賓一起祝賀 委的十週年慶典。雖然這是我第一次來中國，我今天特別高興來到北京這個偉大的城市。我2004年擔任國王學院的院長，那時候有乙個 委的代表團來訪問我們學校，接待代表團是我擔任院長的第一...