謝丹軍一、指導思想：
為貫徹落實教育部「陽光體育一小時」檔案精神，結合荊州市教育局提出的藝體普及活動，培養學生的體育運動興趣，形成終身體育思想，結合我校實際，制訂如下活動計畫。
二、培養目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練當中結合上。
3、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
4、培養學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
三、訓練時間
每週二、四課外活動時間。
四、訓練內容
初步掌握、簡單了解桌球的基本知識。初步掌握打桌球的握拍方法和基本技術動作。在新學期裡將學會正、反手攻球。
1、正、反手攻球訓練
2、簡單的對打訓練
3、發球練習
其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打桌球的基本步法，並結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打桌球的興趣，也通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
五、具體訓練內容安排：
準備期：
1、召開全隊隊員會議,宣布訓練紀律。
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以桌球性訓練為主。
1、桌球性訓練。
2、最基本的發球：正手平擊發球。
第二階段：桌球基本技術練習（包括手法和步法）。
1、發球與接發球
2、推、擋球技術
3、基本步法訓練
4、搓球技術
5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高端段
1、學生的相互推擋，搓球，正手攻球。
2、以**車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。
1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發球要求站位正確，注意力集中。
3、桌球專項技術訓練。
第五階段：桌球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、桌球基本戰術的教學。
2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。
桌球興趣小組活動計畫 2
一 活動目的任務 為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，促進我校桌球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建桌球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計畫。二 現狀分析 我校現有水泥桌球臺6個，有一張標準桌球臺，...
桌球興趣小組活動計畫
拜城縣第三中學 2016年3月 桌球興趣小組活動計畫 一 指導思想 桌球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過桌球活動，引導學生樹立 健康第一 的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作 誠信 果敢 公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體 心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文...
桌球興趣小組活動計畫
一 活動目的 為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校桌球運動的發展，促進我校桌球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建桌球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計畫。二 活動時間 每週四下午3 00 4 00 如遇雨天，活動取...