面試備考緊張的緣由及對策

隨著公****大潮的推進，報考公務員的考生越來越多，競爭也是非常激烈。無形中，就給考生增添了很多的壓力，對於進入面試的考生而言壓力更大。幾乎所有的人在面試前都會緊張，畢竟面試對我們來說很重要，而且一定要有出色表現，所以緊張是必然的。

大多數考生往往產生了心情的緊張，心跳就會有所加速，從而到張嘴結舌，汗流浹背，導致回答面試官的問題與實際水平的有天壤之別。如果我們發現緊張妨礙了我們的面試，這個時候我們就要做出正確的處理方式了。如何在面試中解決心理緊張的問題呢，下面中公教育專家就緊張心理是如何產生以及如何應對此問題給出分析和建議。

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一、對崗位期望值過高

報考公務員的考生中一部分是應屆畢業生，面臨著就業壓力、家庭壓力和社會壓力。報考的目的就是為了有乙份穩定的、社會地位相對較高的工作。對這份工作過分在意，這都是再正常不過的了。

但是如果在面試考試的時候就一再的想「我一定要獲得這個職位」的話，效果一定是適得其反的。那麼，如何應對這種心理呢?首先要自我調節：

以平常心對待，「得之我幸，失之我命」，對目標要有理性、清晰的認識。其次是可以和身邊的一些有經驗朋友或者長輩等進行交流，得到精神上支援和經驗分享，也可以舒緩情緒。最後，考生也需要進行心理疏導，剛剛踏入社會的大學畢業生，擁有足夠的激情和學習性，在面試中有一定的優勢。

另外即使考試不是很理想，年輕人還有很多的機會，最重要的是面試的過程。

二、對自身能力不夠自信

很多考生在越接近考試的時候越焦慮，一方面，看到別人的進步，卻沒有很好的看到自己提高，感覺自己不夠優秀。另一方面，短時間之內就希望自己能夠語言精準，對答如流。這些都是不自信以及沒有很好定位的結果。

所以導致自己更加的緊張。面對這樣的考生，前提就是要相信自己可以做到更好，樹立信心。在此基礎之上就要讓其了解自己在哪方面是強項，那麼在考場上就要更好的保持和發揚。

了解自己哪方面是不足的就要極力避免或者是有方法的改正。每天進步一小步，才能在一段時間進步一大步。

三、對考場未知的恐懼

很多考生都是第一次參加面試，沒有相關經驗，不知道面試考場是什麼樣子，應該用什麼狀態來應對。這就需要諮詢有經驗的專業人士了解面試流程、考試題型、題量、考官組成等考場資訊。並且多模擬現場進行「面試」，這樣也能夠客服一定的緊張感。

最好的方法是多「彩排」，準備各種可能被問到的問題及答案，特別是那些自己不擅長的領域的問題，對著鏡子反覆練習。另外如果你最近沒有穿過你要穿去面試的衣服，提前試穿一下。相信有充足的準備，必然會在考場上出色發揮，脫穎而出!

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