看電視時如何保護眼睛
電視機的普及，每家每戶都有電視機了，看電視也成為人們日常生活不可缺少的一部分。事實證明出來，電視機映象管輻射出的x射線，加上連續時間看電視，房間光線不太好，已經使許多孩子的視力明顯減退，有資料顯示，連續看電視4小時，可使視力暫時減退30%。那看電視要怎麼去保護好眼睛，要注意哪些點：
1.保持與電視機的距離：電視機擺放的位置放在光線較柔和的地方，高度要適當，不要太高太低，電視機的螢幕中西最好和眼睛處在同一水平位置或者稍微低點，一般來說，電視機和人的距離應該保持在螢幕對角線的4到6倍，還可以用個簡單的方法，將乙隻手向前伸直，手掌橫放，閉上乙隻眼睛，如果手剛好擋住電視螢幕，那這個距離就較為合適。
另外，坐在電視前面，最好在螢幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角度不應小於45度。
2、電視機的對比度和房間的亮度：電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞，對比度太小，色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡關燈，在這種環境下比較容易使眼睛不舒服，所以看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開個小燈和紅色的燈泡，這樣眼睛不容易疲勞。
3、控制看電視的時候：看電視的時候不能太長，特別是青少年，以1到2小時為宜。看了一段時間後，要閉上眼睛短暫休息，或者向遠處眺望一下，以免眼睛過度疲勞而影響視力。
4、保護眼睛視力，平時可以吃些蔬菜和水果，如紅蘿蔔、豆芽、紅棗等，對眼睛保護有一定作用。
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