「健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態」。在競爭日趨激烈，生活節奏日益加快的現代社會，乙個人的生活質量如何，成功與否很大程度上取決於其心態如何。大學生作為「時代的驕子」更是面臨著學業、就業等多方面的壓力，如果不能很好地應對這些壓力，及時釋放心中的不良情緒，很可能出現各種不良後果，如沉迷網路等。
為了避免這一狀況的發生，我係勤工助學中心將舉辦一系列針對勤工助學同學的心理健康活動，建立心理干預機制，及時排解他們的困惑、迷茫，防患於未然。
服務物件：勤工助學中心全體同學。
物件性質：1、來自農村，所屬家庭收入水平較低；
2、享受助學貸款、生活補貼政策，在院或系勤工儉學；
3、工作性質相似：多為清潔、整理檔案等工作。
適用時間：
活動內容：
一、團體活動。我們認為作為乙個同質性很高的群體，這些同學之間應該相互幫助，相互支援，加強溝通和交流，而事實卻是他們之間溝通很少，甚至互不相識。團體活動恰恰為同學們提供了乙個交流的平台，溝通的橋梁。
可以增進團體成員之間的信任感和凝聚力，讓其共同分享彼此的快樂和痛苦，釋放淤積的壓力，從而有利於其更好的工作、學習。通過交談工作的得失，有助於它們相互借鑑彼此的經驗、教訓，提高工作質量；通過交流學習心得，有助於其更好的學習。因此團體活動是較有意義的活動方式。
團體活動（或稱小組活動）的形式多種多樣，具體有遊戲、講座、座談會、辯論會等，為了讓同學們最大限度地參與到活動中來，充分互動，在活動初期小組活動以遊戲為主（主要由大三學生主持完成），並請心理諮詢中心有經驗的老師主持整個活動。遊戲的形式如「千千結」、「盲人列隊」等。做遊戲時將根據各遊戲性質的不同，或讓全體同學共同參加，或將其分成若干小組競賽，以確保每個同學都能夠參與到活動中來，保證活動的質量。
同時為了避免遊戲活動的純粹娛樂性，在設計活動時我們將盡量選擇有意義、引人思考的遊戲，並通過老師（或其他活動主持者）引導啟發成員從中悟到一些道理，如「幫助他人是一件很有意義的事情」等。
在同學們的參與度、積極性都比較高以後，將舉辦類似座談會性質的小組活動（主要邀請心理諮詢中心的老師來做）。這類活動採取作報告和「一問一答」相結合的方式，既保證了座談會的專業性又能有針對性地回答同學們的提問，做到了普遍性和特殊性的統一。
預期效果：1、遊戲是一種大家喜聞樂見的活動方式，既能調動氣氛，又能給人以啟示，所以只要活動主持者事先做好準備，就可以達到寄娛樂和教育於一體的良好效果。
2、採取作報告和「一問一答」相結合的形式舉辦座談會等性質的活動，既避免了單純作報告的泛泛性和呆板性，又避免了單純「一問一答」方式的非系統性，因而能較好地解決同學們普遍存在的問題，又能有針對性地解答個別同學的個別問題，效果很好。
二、定期進行心理測試。目的是讓同學們更好地了解自己，認識自己，發揮自己的優點，改正缺點，不斷完善自己。
測試頻率：每月一次（共4次）。
測試內容：個性測試、自信水平、人際交往、適應能力。問卷見附（一）。
測試方式：每人乙份。當場做答，當場公布測試答案。
在測試前後都應有測試指導語，如進行「個性測試」前指導語為：每個人都有自己的個性，它是由遺傳因素和後天環境共同塑造的。本測試的目的在於讓大家對自己的個性有個清醒的認識，從而發揚優點，改正缺點，把自己打造的更完美。
測試後的指導語為：個性無優劣之分。每種型別的性格都有優缺點，只要我們揚長避短，就一定能使自己更完善，成為乙個優秀的人。
注：測試試題的選定、收發、統計分析等事宜由辦公室負責。
預期效果：通過測試，同學們能從個性、自信水平等各方面對自己有乙個比較清醒的認識，為今後改善自己提供了前提和依據。此外，本測試採用的測試方式易被同學們接受，測試內容同學們比較感興趣（經隨機調查得知），所以會得到他們的支援。
而且我們會徵求同學們的意見，了解他們的需求，使測試更符合同學的口味，效果會更佳。
三、開展「一對一」交流活動。
為了照顧到每一位同學，增強資助體系的後續功能，我們決定開展「一對一」交流活動——一位大三學生和一位大二學生結成對子，定期交流和溝通，傾聽彼此的心聲，交流生活、學習、工作中的心得、苦惱等，傳遞積極進步的價值觀念，在交流中提公升自己待人接物的能力，獲得成長。
結對名單：見《第一次心理健康活動策劃書》。為確保本活動的有效開展，真正起到交流的目的，結對雙方一般應性格互補，以便讓活潑、開朗的同學帶動內向、少言寡語的同學。
活動方式：1、首先由老師或心理諮詢中心的老師給大三學生進行簡單的培訓，培訓內容包括交流技巧（聆聽、真誠、引導等）、注意事項（如保密等）。
2、每次開例會時，留出半小時左右的時間讓結對雙方自由交談。平時有事情，以**方式聯絡。由老師和勤工助學中心辦公室人員通過個案調查方式，隨機訪談某個同學，檢測「一對一」交流效果。
活動要求：結對雙方務必尊重對方，真誠接納對方；為對方隱私保密。
備註：鑑於心理健康活動第一次開展，經驗不足，所以我們本著「寧缺勿濫」的原則，本學期只組織兩次活動，分別於4月20日和5月25日舉行。團體活動分別為遊戲——「解手鍊」和「盲人列隊」。
心理測試分別為——個性測試和自信水平測試。具體的活動方案樣本見附（二）
附（一）：問卷
個性測試——你屬敏感型、感情型、思考型還是想象型？
1、 對我來說，最滿意的情況是
a、比原計畫做得多
b、對別人有幫助
c、通過思考解決問題
d、把乙個想法和另乙個想法聯絡起來
2、 當我按計畫工作時，我希望這個計畫能夠
a、 取得預期效果，不要浪費時間和精力
b、 有趣，並能和有關人一起進行
c、 計畫性強
d、 能產生有價值的新成果
3、 當別人對我無禮時，我往往
a、 立即表現出不快
b、 心情不快，但能很快消除
c、 譴責對方
d、 不去理他，考慮自己的事
4、 我給別人留下的深刻印象可能是
a、 經驗豐富
b、 熱情
c、 靈敏
d、 知識豐富
5、 我喜歡別人把我看成是個
a、 能完成工作任務的人
b、 充滿熱情和活力的人
c、 辦事胸有成竹的人
d、 有遠見卓識的人
6、 我的時間很寶貴，所以總是要確定要做的事情
a、 有無價值
b、 能否使別人感到有趣
c、 是否安排得當
d、 是否考慮好了下一步計畫
評分和分析
填好後，把六個問題中a 、b、c、d四項的分數分別相加，得出四個總分數。分數最高的一項，就是你的性格的基本型別。有以下四種型別：
a——敏感型 b——感情型 c——思考型 d——想象型
解析敏感型這類人精神飽滿，好動不好靜，辦事愛速戰速決。但是行為常有盲目性。與人交往時，往往會拿出全部熱情，但受挫折時又容易消沉失望。這類人最多，約佔40%。
感情型這類人感情豐富，喜怒哀樂溢於言表。別人容易了解其經歷和困難。不喜歡單調的生活，愛刺激，愛感情用事。
講話寫信熱情洋溢。在生活中喜歡鮮明的色彩，對新事物很有興趣。在與人交往時容易衝動，有時易反覆無常，傲慢無理，所以於其他型別的人不易相處。
活動家、護理人員較多。
思考型這類人善於思考，邏輯思維發達，有較成熟的觀點，一切以事實為依據，一經做出決定，能夠持之以恆。生活、工作有規律，愛整潔，時間觀念強。但這類人有時思想僵化，墨守教條，糾纏細節，缺乏靈活性。
教師、財務人員和資料處理員中較多。
想象型這類人想象力豐富，經常憧憬未來，喜歡思考問題。在生活中不太注重小節。對那些不能立即了解其想法價值的人往往很不耐煩。
有時行為刻板、不易合群，難以相處。在科學家、研究人員和藝術家、作家中居多。
你的自信程度如何？
你有了偉大的目標，那麼你對自己有信心嗎?要成就一番事業，自己有信心，那麼你就已經成功一半了。下面的測驗將使你更好地了解自己的自信心。請用「√」或「×」回答下面的問題。
1、 你的自我感覺良好嗎？
2、 你有幽默感嗎？
3、 一旦下定了決心，即使沒有人贊同，你仍會堅持做到底嗎？
4、 你認為自己是位很好的教師嗎（如果你現在不是教師，可以假定自己是）？
5、 如果售貨員的服務態度不好，你會告訴他們的經理嗎？
6、 你經常欣賞自己的**嗎？
7、 你對自己的外表滿意嗎？
8、 你認為自己的能力比別人強嗎？
9、 你是個受歡迎的人嗎？
10、 你懂得搭配衣服嗎？
11、 突發事件時，你很冷靜嗎？
12、 你與別人合作愉快嗎？
13、 你認為你的優點比缺點多嗎？
14、 你每天照鏡子超過三次嗎？
15、 你覺得自己是個有個性的人嗎？
16、 你覺得自己是個優秀的領導嗎？
17、 你的記憶能力很強嗎？
18、 你對異性有吸引力嗎？
19、 你懂得理財（即合理使用錢財）嗎？
20、 參加集體活動時，即使你很想上洗手間，你也會忍著直到宴會結束嗎？
21、 別人批評你，你會覺得難過嗎？
22、 你很少對人說出自己的真正意見嗎？
23、 對別人的讚美你持懷疑態度嗎？
24、 你總是覺得自己比別人差嗎？
25、 如果是參加聚會，只有你一人穿得不是正式場合的服裝，你會感到不自在嗎？
26、 你認為自己只是個尋常人嗎？
27、 你經常希望自己長得像某某人嗎？
28、 你經常羨慕別人的成就嗎？
29、 你會為了不使別人難過，而放棄自己喜歡的事嗎？
30、 你會為了討好別人而打扮嗎？
31、 你勉強自己做許多不願意做的事嗎？
32、 你對生活中的事件沒有主見嗎？
33、 你經常跟人說抱歉，即使在不是你錯的情況下？
34、 如果在無意的情況下傷了別人的心，你會難過嗎？
35、 你希望自己智商較高嗎？
36、 你經常聽取別人的意見嗎？
37、 在參加集體活動時，你經常等別人先跟你打招呼嗎？
38、 買衣服前，你通常先聽取別人的意見嗎？
評分和分析：
1—19題，答「√」號得1分，答「×」號得0分；20—38題，答「√」得0分，答「×」的1分。計算出您的總分。
總分≧24分，說明你對自己信心很足，你大膽、自信、明白自己的優點和缺點，但如果你的分數接近38分，則你可能過於自信，甚至有些自大和驕傲，使人感覺不舒服。為此，你要有所注意才好，否則你的自信會成為你發展的障礙。
心理健康活動策劃書
自動化08101班 一 活動背景 在二十一世紀快節奏 高效率的時代背景下，現代社會對大學生在校學習提出了新的要求。大學生在強化專業技能的基礎上，還應了解增進心理健康的方法和途徑，有效開發心理潛能，提公升綜合心理素質以適應競爭激烈的社會環境。二 活動目的 1 讓同學們了解心理諮詢室的運作及其職責，並最...
心理健康活動策劃書
一 活動背景 健康不僅是沒有疾病而且是一種身心都比較安寧的狀態 也就是說，健康是軀體 心理和社會功能三方面的有機統一。心理健康是身體健康的重要組成部分。在競爭日趨激烈，生活節奏日益加快的現代社會，乙個人的生活質量如何，成功與否很大程度上取決於其心態如何。大學生作為 時代的驕子 更是面臨著學業 就業等...
心理健康活動策劃書
策劃人 李文萍 一 活動目的 本次活動以 與心靈相約,與健康同行 為主題,向同學們宣傳心理健康方面的知識,讓同學們在緊張學習的同時學會適當進行心理調適,減輕心理負擔,讓大家以乙個健康的身心迎接日後更加緊張的學習.2 活動簡介 在固定教室後方開設乙個心靈角，邀請大家在小小的便利貼上寫上自己想說的話或者...