如何保持最佳高考應試心態

1.充分休息，保持較高效率。輕鬆的心態能使人準確、快速地從事感知、注意、回憶、思維等智力活動，輕鬆才能實現高效。

2.睡眠充足，保證精力充沛。使人集中注意力，增加記憶效率，思維反應敏捷，想象力豐富。

3.充滿自信，鬥志昂揚。高考不僅是知識、能力的較量，也是心理素質的較量，強烈的自信心和高昂的鬥志是成功的保證。自然能進入最佳狀態，發揮最好水平。

4.悉心準備，從容不迫。考試前做好必要的物質準備。如準備好考試時使用的筆墨及其有關文具。

5.丟掉包袱，輕裝上陣。師長的殷切期望、自己的過高目標都會給自己的心理上新增一種無形的壓力。

過多的壓力會使我們心煩意亂，不能集中精力。你所要做的一切就是順其自然，發揮出你現有的實際水平。

6.排除干擾，鎮定自若。當你提前到達考場時，一些考生正三五成群地聚在一起緊張地交談;另外有些手裡握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著……這些都可能成為你的干擾，最好的辦法是避開它們。

此時此刻，你唯一可以信賴的朋友是你自己，是你的自信。

7.消除緊張，保持平靜心情。進入考場的第一件事，就是要使自己心情鎮定下來，坐在座位上深呼吸幾次或面對窗外，向遠處眺望一會，以此平靜心情。

8.積極暗示，不躁不餒。考試中遇到難題，可採用一些積極的心理暗示。

如「我不會做的題目，別人也不一定會做」，「我感到難的題目，別人也會感到難」，「再試試，能做一步算一步」，等等。這樣就會很快穩定心情，進入答題狀態。

9.大的考試都會有一點緊張，那就坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：

「我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發揮。」當你進入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，狀元也緊張。

10.若考前因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十

八、九歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使幾夜失眠，對後面的考試也影響不大。

總之，一旦拋開包袱，輕裝上陣，鎮定自若，往往能取到意想不到的效果。高考是大多數人人生歷程中重要的一步，並且這其中的奮鬥過程，也是人生的磨鍊和成長，是每個人自己的青春財富，必須努力和珍視之。每位高考考生要帶著這筆財富，進入自己理想的大學，揚起新的人生之帆，再起航!