進入高三，學生面臨高考的壓力越來越大，心理負擔越來越重。學生或多或少地存在心理問題，這很正常。正常不等於不需要正視和重視，更不等於無所作為，聽之任之。
它的存在如果得不到足夠的正視和重視，得不到恰當的心理疏導，對刻苦攻讀了十多年的高三學生來說，有可能會功敗垂成，而適當的心理疏導對學生來說，可以開啟他們的心結，讓他們認清自我，擺正自己的位置，正確應對高考。今天我就我的一點體會與同任們交流一下。
一、家校聯手，引導學生正視壓力，戰勝恐懼
心理問題，往往與家庭教育的失誤，而家庭造成的心理問題不容易發現。的確，有時候發現乙個學生的病症比解決問題更難，我班有個女生柴亞嵐，高一成績一般，基礎比較差（高二才分到我們班），進高二時排班級三十名左右，高二結束後的暑假中談起了戀愛，高三下降到四十名左右，後來高三經過自己的奮鬥，高三區統考時成績又上公升到班級二十幾名，這個成績對她來說已經相當不錯了。後來的市統考時成績上公升幅度不大，自己就著急起來，有一天早讀跑到我辦公室，見到我就抱住我大哭：
我考不上大學了，我考不上大學了！我就摟著她，拍著她，任由她哭，從她的哭訴中知道，她爸讓她無論如何今年要考上大學。之後，我打**聯絡了家長，了解了具體情況，與家長交流說，不要不切實際給孩子施加過分的壓力，家校結合教育，作好孩子的心理疏導。
通過召開家長會，與家長交流。 對於家長來說，面對高考，他們的思想壓力甚至要大於自己的孩子。高考成績的好壞直接關係到孩子的一生，在很大程度上決定其今後的成長和發展，所以家長們都期盼著孩子在高考中能取得滿意的成績，這種心情是可以理解的，但教導要得法。
一是幫助孩子安排好學習和休息，使孩子在生理、心理方面能自我調節，在家也應安排乙個合理的作息時間，使每天的複習內容和休息都井井有條，保證每天有足夠的睡眠。休息的方式可按各人情況而定，聽聽**、散散步、做做操都可以。既要關心孩子的學習和生活，也要關心孩子的心理健康。
二是幫助孩子穩定情緒，鼓勵孩子對自己有乙個客觀、準確的估價，通過複習實事求是地將自己的學習做一總結，既不急躁，也不氣餒；既不僥倖，也不虛榮，保持良好的心理狀態，信心十足地投入緊張的高考。要讓高三的孩子們堅強起來，首先，我們做家長必須堅強，
二、考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑，就要開闊胸襟，激勵鬥志
有一位學生常來和我交流，對每次的測驗、考試成績都與我一起來分析，「我這次怎麼會落後了啊，我都很認真的了，可上次排名在我後面的某某這次走到我前面去了。」、「這次我的成績提高了，我覺得我又有自信了」、「我的這種學習方法對嗎？我這樣來進行高三複習效果會更好嗎？
」等等。學生的這些問題，反應了他在高三衝刺階段的思想波動，情緒的不穩定。其實這是高三學生普遍存在的心理問題，他們總感覺自己會被別人超越，怕自己的理想不能實現。
針對這一情況，經常每次不管大考小考利用班會課給學生分析平時的一次測驗會帶有偶然性，考的內容會對某個知識點有針對性，可能你在這一知識點掌握的好，你就出好成績，反之則可能會被別人超越，我們在平時的複習中應該注重整個知識的銜接與貫穿，把握一種對自己有效的學習方法，通過整個高三的複習鞏固，相信自己一定能考出自己滿意的成績。及時的心理疏導，解開了學生的心結，讓他知道了一次的成功與失敗不能衡量自己的全部，只能說明自己還有一些該注意加強的。思想放開了，學習自然就有信心了。
三、心態決定生命高度（自我心理暗示）
心理有了問題，就得開導撫慰，但有時候光是情緒撫慰，不幫助學生解決技術問題效果也不怎麼樣。我班有個學生叫張瑤函，好勝心太強，導致一遇考試就緊張，自己都把握不了。她經常是一次完整的考試，考到中途——也就是考了一兩門學科就請假不考了。
我問她是什麼原因。她說覺得難，不敢考。這是典型的畏考。
她覺得考不好對不起爸爸媽媽那麼辛苦的工作，她自己覺得自己是一無是處，整天覺得自己頭暈，心口悶，沒勁學習，上課眼鏡不戴，總是低著頭，害怕老師提問。我就和她一起找她的優點：體諒父母，不願把自己的煩惱說給父母聽，害怕他們工作分心；網友對她的寫作才華很給力呀；是父母的乖乖女，父母不在家不到處亂跑呀；交的朋友都很優秀；而且成績也很優秀，只是自己要求有點過分，要求自己比較完美……等等。
我就給他講了乙個故事：乙個醫生朋友曾告訴我： 有些病人來看病，本來他是不需要吃藥的，但是我給他們開一點藥才放心地離開，當他吃了我開出的藥之後，還告訴我，你給我開的藥很靈驗，我吃完之後就立馬見效了。
其實我開出的藥並不是真正的藥，藥片是澱粉作的，針劑是蒸餾水，膠囊裡裝的是糯公尺粉，在服用了這些 「藥」以後，確實有很多人因此痊癒了。反之，患者如果被告知這些「藥」的真相，就不會有任何效果。這是為什麼呢?
實際上，這就是心理暗示的作用。一位博士曾經向我講述他當年考研時的故事：「本科的時候，我的外語是俄語，成績一向不錯；可當我決定考研的時候，卻發現我所報考的專業要求的是英語成績，要知道，在英語方面，我完全是一片空白！
」然而，他並沒有因此感到沮喪，反而決心接受這個挑戰。「那個時候，我經常激勵自己：我的英語是零基礎，相當於乙個嬰兒，但我掌握的是**的學習方法，只要我學到一點，我就能多考一分。
」抱著這樣輕鬆的心態，他從頭學起了英語。兩年後，他如願考取了研究生。
其實，他成功的精神力量，就是積極的心態，或者說是內心對乙個好的結果的希望，這就是「積極的自我心理暗示」。在生活中，我們需要受到別人的鼓勵，同時，更要學會自己鼓勵自己，也就是進行自我心理暗示，逐步培養自己的積極心態。
常言道：「自信是成功的第一秘訣。」應認識到，考試所考內容皆為自己平時所學，不要因為過高地苛求自己而喪失自信。
只要訂出計畫，科學合理地安排時間，認真複習，採取苦幹、實幹加巧幹的辦法，考試中就一定能發揮自己的最好水平。
培養學生的信心自信心是取得成功的保證，只有具備積極地開發潛能，相信自己能夠成功，這是複習迎考取得佳績的強大內因，也是產生前進動力的根
本保證。只有這樣，才能面對高考，迎接挑戰，無所畏懼。
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