簡單化妝實訓
儀容儀表實訓
1、自己對著鏡子根據自己臉型為自己進行髮型設計。實訓小組內的成員互相評議打分。
2、根據自己的臉型及五官的具體形狀為自己化個工作妝，實訓小組的成員相互評議打分。
3、測試與提公升：請檢查自己並填表
測試與提公升
4、組織一次文秘人員「儀容儀表」展示會，學生自己化妝，自己選擇適合自己職業身份的服裝。
站姿的訓練
1、實訓準備：準備一間形體訓練室，四面牆安裝長度及地的鏡子，能從頭到腳照到訓練人員。
2、操作規範
3、站姿訓練的方法
（1）按照標準訓練站姿，可以靠牆訓練，後腦勺、雙肩、臀部、小腿及腳後跟都緊貼牆壁立；也可兩人一組，被靠背站立。
（2）配輕**，訓練4種站姿。
坐姿的訓練
1. 實訓安排
2. 實訓準備
準備一間形體訓練室，四面牆安裝長度及地的鏡子，能從頭到腳照到訓練人員。
3. 操作規範
4.坐姿訓練的方法
（1）對所學的幾種坐姿，每次訓練堅持20分鐘左右，配有輕鬆優美的**，以減輕疲勞。
（2）在日常生活中訓練。如在乘車時、在上課時、在伏案看書採用坐姿時，都可以按照以上標準坐姿要求進行訓練，不放過每一次時機，久而久之，優美的坐姿便形成了習慣。
行姿的訓練
1、實訓安排
2、實訓準備
準備一間形體訓練室，四面牆安裝長度及地的鏡子，能從頭到腳照到訓練人員。
3、操作規範
3. 行姿訓練的方法
1 配樂（進行曲）進行行姿訓練；前行步，後退步，側行步，前行轉身步，後退轉身步。
2 在地上畫直線，頭頂書本，腳穿高跟鞋或半高跟鞋（女生）踩線行走練習。
蹲姿的訓練
1. 實訓安排
2.實訓準備
準備一間形體訓練室，四面牆安裝長度及地的鏡子，能從頭到腳照到訓練人員。
3.操作規範
手、臂勢的訓練
1.實訓安排
2.實訓準備
準備一間形體訓練室，四面牆安裝長度及地的鏡子，能從頭到腳照到訓練人員。
3.操作規範
表情的訓練
1. 實訓安排
2.實訓準備
準備一間形體訓練室，每人準備一面鏡子
3.操作規範
(1）眼神
眼神操作規範
注意要點：
①賓客沉默不語，不咬盯著客人，以免加劇對方不安的尷尬局面
②在工作崗位上為多人提供服務時，通常要巧妙地運用自己的眼神，對每一位服務物件予以兼顧，既要按照先來後到的順序對先來的客人多家注視，又要同時以略帶歉意、安慰的眼神去環視一下等候在身旁的其他客人，這樣既表現出善解人意與一視同仁，又可以讓後到的客人感到寬慰，使其不產生被疏忽、被冷漠的感覺。
3 在注視客人時，視覺要保持相對穩定，即使需要有所變化，也要注意自然，切忌對客人上上下下、反反覆覆地進行大量掃視，以免使客人感到被批評。
4 在服務過程中，要特別注意不能使用向上看的目光，這種目光給人以目中無人、驕傲自大的感覺。更不能東張西望，給人以缺乏教養、不懂尊重別人的印象。
(2)微笑
微笑的操作規範
現代交際禮儀
禮儀概論 舉止禮儀 儀表禮儀 語言禮儀 學校禮儀 公共禮儀 工作禮儀 宴請禮儀 禮儀考試 禮儀概論 什麼是禮儀 禮儀的原則 禮儀的作用 我們的祖國是乙個具有五千年文明歷史的多民族國家，優秀的民族文化血脈相承，兼收幷蓄，滋長發展，從未中斷。我國自古尚禮，代代沿襲承傳，形成了一整套人際交往的禮節規範和處...
現代交際禮儀複習
單選1 情意性手勢，主要用於帶有強烈感 彩的內容，其表達方式極為豐富，感染力極強。2 象徵性手勢，主要用來表示一些比較複雜的感情和抽象的概念，從而引起對方的思考和聯想。可填空 3 指示性手勢，主要用於指示具體事物或數量。4 形象性手勢，主要作用是模擬事物的形狀，以引起對方的聯想，給人一種具體明確的印...
社交禮儀實訓指導書
站姿的訓練 1 實訓安排 2 操作規範 3 站姿訓練的方法 1 按照標準訓練站姿，可以靠牆訓練，後腦勺 雙肩 臀部 小腿及腳後跟都緊貼牆壁立 也可兩人一組，背靠背站立。2 配輕 訓練4種站姿。坐姿的訓練 1.實訓安排 2.操作規範 3.坐姿訓練的方法 1 對所學的幾種坐姿，每次訓練堅持20分鐘左右，...