田徑興趣小組活動計畫

梁原中小馬新科

新的學期開始，學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的乙個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。競技體育是學校體育工作的乙個重要組成部分。為了進一步搞好學校的體育工作，並將其作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從一到六年級中找隊員組建了學校田徑興趣小組。

並結合了學校的實際情況制定了田徑興趣小組的訓練計畫：

一、教學訓練的任務：

1、培養學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。

2、發展柔韌、協調、靈敏、速度、彈跳等運動事故。

3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養。

4、在訓練過程中努力培養學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇於吃苦、意志頑強的品質，使其能夠全面發展。

5、引導學生通過訓練獲得一些運動和健康的基礎知識，初步掌握運動技術與技能。

二、興趣小組開展內容：

1.速度、靈敏練習：

(1)高抬腿跑、小步跑、後踢腿跑、十字交叉步，

(2)加速跑30、60公尺。

(3)蹲居式起跑、站立式起跑30-40公尺。

(4)各種快速反應練習。

(5)30公尺、60公尺計時跑。

4、耐力練習：

(1)12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。

5、彈跳力和力量練習：，

(1)各種跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹肌練習。

三、訓練負荷及強度：

每週訓練1次，每次2節課。訓練時間每週星期

二、四下午最後一節課。

四、考核：

1、各專項要求每兩周測一次成績的計時跑。

2、學生按自己的專項每月進行一次考核。

3、每乙個月底進行一次高要求的考核。

五、訓練要求：

1、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

3、各種練習中，要指導學生進行正確科學地聯絡方法與技能。

六、思想教育和管理：

1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生「愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦」的品質，有計畫地安排優秀運動事蹟的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯絡，使學生能安心訓練，無「後固之憂」。

通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，希望我校在田徑活動方面有所成就！

陽光體育活動安排表