1、跳大繩：每隊12人參賽，2人搖繩、10人跳繩
規則：跳繩隊員依次站在搖繩者的一側，比賽開始，隊員依次跳繩一次跑至搖繩者的另一側；以次類推，全隊繞8字迴圈進行，從第乙個隊員進繩開始計數，絆繩的隊員必須返回重跳一次，在繩裡原則上每個隊員每次只能跳繩一下，多跳的只計算乙個，時間2分鐘，個數多者獲勝。
2、騎士投籃：每隊8人參賽，兩人為一組，三組投球接力，一組傳球
規則：參賽隊員一人揹著另一人，準備好後，裁判員喊開始，隊員進入指定區域，背上的人投籃，傳球隊員幫助傳球。每組2分鐘，一組結束後另一組開始，投進球多的隊獲勝。
女士參加並進球的隊獎2個進球。每組兩人只能背，不能騎在肩上或雙手抱，裁判員須確認參賽隊員的姿勢。
3、腳夾球接力：每隊6人。
規則：分為2組，起點和終點各3人，兩組相對站立，相距20公尺站立，起點的第一人手拿接力棒，兩腳夾一軟式球準備。當聽到訊號後，以蛙跳方式跳向本隊終點組的第乙個人，同伴接棒後，採用同樣方式跳向起點第二名隊員，重複進行，以各隊完成時間多少排定名次。
在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好後再繼續跳進。裁判員重點須監控掉球的落點。
4、矇眼敲鑼：每隊6名隊員，分為三組依次進行。
規則：比賽賽距5公尺，時間3分鐘。隊員按1－6號排列（順序自定），並用眼罩矇好眼睛，第一名隊員持敲鑼棒，當聽到發令號後，先在原地轉三圈，再向前走進行敲鑼，每名隊員敲鑼次數為一次（動作），不管敲沒敲中，均取下眼罩返回將敲鑼棒交給第二名隊員，並在隊尾排好，矇好眼罩，依次類推，直到時間用完，敲到次數多者勝。
每隊隊員在進行比賽時，其他隊員不得提示或牽拉，否則將視為犯規，不計成績。此專案各隊必須有經理層及以上人員參加，否則全隊總分扣除1分。
5、持球鑽欄：每隊4人參賽，至少一女
規則：參賽運動員雙手各捧乙個球，從「地道」起點跑向終點，在行進中需鑽過3個欄架，完成50公尺賽段，將球交下一人繼續，如果欄架翻倒，需參賽運動員扶起欄架並重新鑽欄，如球掉地上，需撿好球從掉落地點開始，用時少者勝。裁判員重點監控球的落點。
6、勇往直前：6人（3男3女）
規則：每組一男一女，男用眼罩蒙住眼睛，背起女，從起點出發，繞過路障，達到終點，取下眼罩，兩人一起跑回起點，早到達者，為贏，以此類推。其中路障擺放的障礙物，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，
遞給女生。賽程20公尺。女生背男生每組減時10秒。障礙物沒有繞行、汽球沒有踩破、鮮花沒有撿起每次扣時5秒，裁判員統計3組犯規次數，每隊比賽全部結束後扣除相應時間。
7、摸石頭過河：每隊4名隊員參賽
規則：「河」寬1.5公尺，長20公尺，運動員兩腳各踩一塊「石頭」，站在起跑線後，手持一塊「石頭」，當聽到「開始」的口令後，運動員開始搬移「石頭」前進，兩腳不能踩地，以最後一塊「石頭」越過終點線停止計時，用時最短者獲勝。
踩地一次扣時5秒，裁判統計犯規次數，4人比賽結束後計算總犯規，扣除相應時間。
8、趣味接力：每隊六人參賽
規則：20公尺距離，第一項接力為籃球,選手先運籃球起步，後帶球繞過三個障礙物(s形),過終點與第二名選手擊掌，交給第二人；第二項為羽毛球，選手用羽毛球拍將羽毛球拍起，帶球繞過三個障礙物(s形),與終點的第三名選手出掌；第三項為足球，選手用腳帶球繞過三個障礙物(s形)；第四項為負重，選手雙手各提一袋5公斤重的麵粉，繞過三個障礙物(s形)；第五項為跳繩，選手跳繩跑然後繞過三個障礙物(s形)；第六項為運麵粉，選手抱著一箱麵粉（10公斤）繞過三個障礙物(s形)跑向終點，先到者為第一名，其他名次隨後。
pk備用專案：4x50接力跑、4人爬杆接力比賽、拔河。
趣味運動會專案大全
1、二人三足跑
專案規則：兩人組成一組(男女各一人)，賽前每單位兩位運動員各一條腿用兩條帶子捆-綁在一起(捆在踝關節部位和小腿靠近膝關節部位，捆牢)。站立式起跑，鳴起跑訊號後，兩人同時起跑，以兩人軀幹到達終點線後沿垂直面，方為到達終點。
按比賽時間少者名次列前。
2、螃蟹背西瓜
隊員組成：4人(二男二女)
比賽規則：4名隊員同時站於起跑線後，共同用背部夾住球前行，途中背部離球，用其他部位碰球，或球掉落，皆為犯規，須在犯規地停止前進直至重新調整好始得繼續比賽;在規定距離內，用時少者勝出;
3、拋繡球（男女各一名）
比賽規則：(1)、接球者站於距拋球者6公尺之外的圓圈(直徑0.5公尺)內用簍子接球;(2)、接、拋球者壓或超過邊界丟擲或接住的球，不得計入成績;接球者只能用簍接球，否則接住的球亦不得記入成績; (3)、拋球者共丟擲20個球，接球者簍內球數多者為勝;如有成績相同者，進行複賽，直至決出勝負;
4、蹲跳接力（每隊8人，4男4女）
出發時的姿式：運動員應面向跑道，背靠背挽住手臂蹲在起點線。
規則：(1)聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳。(2)兩人都跳過終點線後，再跳回到起點線，然後第二組進行，依次類推。
(3)比賽途中，兩人挽臂不可分開，如分開，則必須挽好後才能繼續比賽。計時與名次：以最後一組返回起點計時。
用時少者勝出。
5、摸石過河（限一名男生）
每個運動員二塊磚頭，放在起點線後沿(縱向放置)，聽到裁判員發出「各就位」口令後，運動員兩腳站在兩塊磚上，當裁判員鳴槍後，運動員即可起動，提起左腳(左右腳可自定)，用手拿起原左腳踏的一塊磚頭，並放置前方(距離自定)，左腳踏上前方磚頭，提起右腳，用手拿起原右腳踏的一塊磚並放至到前方(距離自定)，右腳踏上前方木磚頭，這樣依此前進，直至最後一塊磚頭用手拿起人出終點線。途中如有腳落地，判為犯規，不記成績。
6、趕小豬（女生）
每班一名隊員參賽，在規定的跑道內用羽毛球拍去趕籃球，但羽毛球拍不能離開籃球，在規定的賽程內用時最少者名次最好
7、托球跑（男女不限,一名）
規則：桌球必須放在桌球拍的中間，不能用手固定，每個人每次只能託乙個球，從起點到終點，再從終點返回起點，球不掉在地上為有效，如果球在託送途中掉到地上，選手必須回到起點重來。在規定的賽程內用時最少者名次最好
8、雙腿夾球接力
將球放在兩膝上方用勁夾住，走到對面終點處，將球交給對面隊友，迴圈反覆至全隊結束，時間最短者為勝。
規則：(1)：必須從起點線後起步。
(2)：如中途皮球脫離須在原地把球揀起夾好後繼續比賽。(3)：
雙手必須放至身體兩側，不可用手扶球。(4)：每隊限報4人，(至少要有一名女生)
9、穿衣接力（每隊四人、至少一名女生）
規則：每隊準備一件五粒鈕扣的衣服，在起點將衣服穿好，裁判發令後跑到終點，把衣服脫掉後給隊友穿上，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者為勝
10、集體跳繩：
選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。
規則：(1)8人從悠繩a者左手排隊，依次進入繩中，然後從悠繩b者左手轉向b者右手排隊，8人全跳完一遍後，再從悠繩b者右手依次進入繩中到悠繩a者右手轉向a者左手排隊。重複進行。
(2)悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。(3)必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應重跳。(4)裁判在現場大聲計數。
計數與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數排名次，多者名次列前。
11、袋鼠跳（男女各二人）
1、方法：聽到發令後開始穿，隊員雙腿進入麻袋內用雙手拉起袋口，穿好後開始向終點行進(走、跑、跳等各種行進方式不限)。
2、規則：隊員雙腿必須套入麻袋內，雙手必須拉住麻袋口，中途若脫手必須原地拉起麻袋口才能繼續行進，否則取消比賽資格。
3、計時：從裁判發令開始計時，至參賽隊員軀幹觸及終點線垂直面的瞬間止。將麻袋交給隊友，然後從終點處跑至起點，以此類推。時間最短者為勝
12、吹氣球（至少一名女生）
遊戲方法：第一人在固定位置把氣球吹大，第二人把氣球紮緊，然後運至第三人處交給第三人，第三人放到箱子中。遊戲結束。
遊戲規則：1、氣球吹成標準大小(每乙個位置都有樣本)。
2、每個人之間有1.5公尺的距離，互相不允許越線。
勝負判定：1、規定時間內箱中的氣球數決定成績。
2、與樣本氣球差異很大的視為無效氣球。
3、以現場裁判判定的結果為準。
2019趣味運動會活動專案以及相關規則
2012遊園活動專案以及相關規則 一 製造一部 1.夾球快跑 遊戲規則 兩人一組，分為3組，一男一女背靠背夾住乙隻氣球跑向終點，終點還要放乙個籃框，到了終點後要把氣球放到框子裡面，再返回起點，然後依次進行。時間5分鐘，每次3組，限距10公尺。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。2.袋鼠跳 遊...
趣味運動會專案
1 跑 三足賽跑 比賽者兩人為一組賽跑，相鄰的兩條腿用布條捆起來，先到終點者為勝，距離為50公尺。途中如果出現繩子斷裂，需重新繫好後繼續比賽 如有同學摔倒，只需在原地調整即可，無需回到起點 綁腿繩自備 托球跑 比賽者用手拿桌球拍，拍上託一桌球賽跑，跑步50公尺，中途球掉下來的，退回到起點重新開始，先...
趣味運動會專案
1 送雞毛信 規則 1.男生賽道長400公尺，女生賽道長300公尺 2.聽到比賽開始的訊號後，記熟由場務發放的十位數字，記熟數字後進行四 三 百公尺跑，回到終點後背出自己對應的數字，準確無誤之後停表 3.背不準確者需重新記憶同一組數字，再進行四 三 百公尺跑 4.中途有忘記數字者可以返回起點，再進行...