二、主動預防疲勞駕駛的辦法
預防駕駛疲勞是保證行車安全的最有效途徑，當已經感到疲勞再去改善，就不如做好預防效果更好。預防駕駛疲勞可採取以下措施：1.
保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7～8小時的睡眠；睡前1.5～2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。
2.養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；多吃含維生素a、c、bl、b2的食物，可以防止眼睛乾燥、疲勞、夜盲症的發生；多吃纖維性食物，可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感；飯量以
七、八成為好，勿暴飲暴食；每餐間隔以5～6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，飢一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎嚥，也不要只吃乾食，適量喝湯有助消化。 3.科學的安排行車時間，注意勞逸結合。
科學、合理的安排行車時間和計畫，注意行車途中的休息；連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2～4小時之間，盡量不在深夜駕駛。 4.注意合理的安排自己的休息方式。
駕駛車輛避免長時間保持乙個固定姿勢，可時常調整區域性疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液迴圈；最好在行駛一段時間後停車休息，下車活動以下腰、腿，放鬆全身肌肉，預防駕駛疲勞。 5.保持良好的工作環境。
行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少雜訊干擾。
三、緩解疲勞駕駛的方法
當開始感到困倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，採取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。 減輕和改善疲勞，可採取以下方法： 1.
用清涼空氣或冷水刺激面部； 2.喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物； 3.停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮； 4.
收聽輕**或將音響適當調大，促使精神興奮； 5.作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮； 6.用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血迴圈，促進新陳代謝和大腦興奮。
當然，以上方法只能是暫時的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。
疲勞駕駛的原因及防範
睡眠不足是最常見原因 人體在駕駛時引起疲勞，主要有這樣幾個原因 一是駕駛員本身的原因。最常見的是駕駛員睡眠不足。睡眠是乙個人消除疲勞 恢復體力的基本途徑。有專家統計，15 的車禍由睡眠不足引發，其中又有一半的肇事者睡眠不足6小時。其次是駕駛員長時間連續駕駛。長時間坐姿固定，動作機械，一路顛簸，精神又...
防止客運駕駛人疲勞駕駛制度
根據相關法律法規的規定，為加強我司道路旅客運輸安全生產管理，強化從業駕駛人員的安全管理，防範交通運輸事故的發生，促進行業健康有序發展，結合我司實際，特制定本制度 一 我司聘用駕駛人員，必須遵守國家道路交通安全和安全生產相關法律法規 加強安全行車意識，學習吸取典型交通事故案例警示教育 職業道德 安全告...
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管理系簡介 廣西工學院地處廣西工業中心，得天獨厚的地域優勢為發展管理教育提供了理想的環境。管理系依靠學院紮實的工科基礎，注重專業實踐能力 創新能力以及管理基本素質培養，逐漸形成 嚴謹 勤奮 合作 創新 的教風和 誠信 刻苦 團隊 創新 的學風。人才培養立柳興桂 面向全國，以培養具有較強動手能力 能對...