防溺水手抄報資料——溺水後如何自救
1.首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡，這樣身體就不會下沉得很快。
2.除呼救外，落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，盡可能地保持仰位，使頭部後仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。呼氣要淺，吸氣要深。
因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，因為肺臟就象乙個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重）。
3. 千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是乙個致命的錯誤，因為對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣。
4.當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你遊上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5.會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
1） 游泳活動的身體條件
游泳運動消耗能量較大，加上水的特殊環境，如水的壓力、密度、水溫等原因，有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對公眾開放的游泳池，都要求游泳者在游泳活動前，應進行全面的體檢，並具有體檢的合格證。凡患有心臟病、高血壓、活動性肺結核、傳染性肝炎、癲癇病、中耳病、傳染性**病、「紅眼病」等，都不宜下水游泳，否則對自己的身體不利，而且也會把有些疾病傳染給他人。
（3） 入水前的準備運動
在下水游泳前都應該做一些準備運動，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳動作等，並用冷水淋浴，以增強身體的適應能力，同時，對預防肌肉拉傷也有一定效果。
（4） 游泳常見情況的處理
1、抽筋
發生抽筋現象時，應立即停止游泳，如小腿或腳趾抽筋，可用抽筋肢體對則的手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉，這樣可使抽筋現象緩解，並盡快離開游泳池，上岸後配合區域性按摩。自己無法解脫時，應及時呼救。
2、眼睛紅腫
很多人游泳後，眼睛會有點發紅，有的眼皮還有紅腫，這是因為游泳時，眼結膜受到水和水中雜質的刺激而引起的，結膜上的毛細血管受到涼水的輕微刺激，會擴張而血液緩慢，這是正常的生理現象，經過一兩個小時後就會消失，一般可在游泳後上一些氯黴素眼藥水。
3、耳朵進水
游泳後如果感到聽力下降，或耳內有不舒服的感覺，常常是因為兩耳內積留有水。耳內有水不要隨便挖，以免刺破耳孔內的**和鼓膜，引起炎症。可用跳空法，即頭側向灌水耳的一側，並用同側的腳連續震跳，使水從耳朵內流出來。
2、不要在非游泳區游泳，非游泳區水域中水情複雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發生意外。因此，在下水之前一定要在當地搞好調查研究，做到心中有數，盡可能地遠離水草、暗礁、旋流和淤泥。
3、游泳前勿喝酒，酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。同時因酒精會影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發生機會。
4、上岸後要防止暴曬，注意保護**，為了避免猛烈的太陽照射，最好塗上防曬霜。海浴前需在岸上作好準備，然後在淺水中浸潤**，使身體適宜水溫。海浴時請不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。
5、飯前飯後別馬上游泳，空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6、劇烈運動後別馬上游泳，不然使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
8、別長時間曝曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防曬霜。
9、游泳後別馬上進食，游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
防溺水兒歌
我防溺水有高招，大人陪伴第一招。
私自游泳很危險，不去深水很重要。
我防溺水有高招，游前熱身第二招。
伸手踢腿彎彎腰，預備動作不可少。
我防溺水有高招，解除抽筋第三招。
趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。
防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。
安全二字記心中，遠離危險身體好。
禁毒防艾手抄報內容
禁毒防艾 我們看過很多關於禁毒防艾的記錄片。毒品和愛滋病已成為乙個我們人人熟知的詞彙，毒品 乙個可怕的名詞，只要一不小心就會落入它的魔掌。多少鮮活的生命，被它妖豔的外表所 從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦 而愛滋病的傳播和流行不僅嚴重影響我們的身體健康，對國家和社會也造成了嚴重的...
手抄報總結
我們的節日 主題手抄報活動總結 豐南區實驗小學東校區 2012.9.25 手抄報製作活動總結 豐南區實驗小學東校區 本學期我校開展了多種形式的手抄報活動，活動在校領導的經過全校語文老師們的精心組織，悉心指導，耐心輔導取得了良好的效果，本學期，我們主要開展了以節日主題，校園安全，文明禮儀，詩中有畫，畫...
手抄報策劃
2013年心理手抄報比賽活動 策劃書 主辦單位 湖南師範大學校心理健康服務部 2013年11月 一 活動背景 為青春插上翅膀，帶著夢想自由翱翔，花季一般的青年，以青春為筆，以夢想為顏料，描繪著具有美麗未來的巨集偉藍圖，為構建更加和諧美麗的心靈世界。為了提高同學們的創新思維能力，增強對心理健康與和諧的...