「5.25」戶外素質拓展活動策劃
書心理諮詢中心
心理協會
一、活動主題：
我的團隊我的魂
二、時間：2013、05.05 14:00——17:00。
三：主持人：李露，顏婷
四、活動地點：真草坪。
五：人數：約40人。
六、場地布置：由諮詢部完成。（詳見前期準備事項
七、所需物品：詳情見附錄。
八、 宣傳：通知文宣部畫一張展板，（5月1號通知），並安排相關人員抬到食堂外。
● 活動流程安排：
一、團隊建設（20分鐘）
（1）根據來的人員多與少，把來的人分成合適的幾組。（每組10人左右） （分組可以根據生日，興趣愛好，以及通過一副撲克牌的四種花色來分、等）來分。
（2）深入了解：自我介紹完之後，各成員要與前後左右兩邊的同學相互認識，加深印象，限時4分鐘，然後由每組的工作人員開始問問題，如xx同學坐在誰的左邊？那位同學就必須要很快舉起手回答「是我」，否則就要接受懲罰（懲罰是從4小杯白色液體中選1杯喝，有白醋，水，鹽水，葡萄糖4種）。
再如：xx同學你右邊的同學的星座是什麼？回答出來獎勵一根棒棒糖，回答不出來就要接受懲罰。
這個活動是為了加深相互之間的了解，在短時間內記住他人的特徵，這是人際交往中非常重要的一點。（主持人提問的內容可以限定在姓名、性格、星座、愛好等易記的事物上，注意現場氣氛，不要冷場。工作人員注意登記每乙個人做的位置以及姓名）
（3）由工作人員帶到指定活動區域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采（口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分），
a、活動準備：素描紙10張、畫筆5只、撲克牌一副、白醋，鹽水，白水，葡萄糖、各一杯，棒棒糖2袋。等
b、活動目標： 培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
二、團隊合作
● 1：無敵風火輪（30分鐘 ）
a、活動準備每隊報紙20張以上、膠帶2卷、口哨4個、計時器4個。同時裁判員注意提醒每支參賽隊活動前每組有15分鐘時間溝通和製作風火輪。每個組用提供的材料將報紙圍成乙個可以行進的履帶式的環。
b、遊戲規則 、各組統一在風火輪內站好，由裁判統一發布口令出發、行進途中風火輪必須垂直地面,不能將所提供的報紙剪裁、摺疊報紙必須緊密相連、所有組員必須在圈內身體的任何部分不得直接接觸地面。 行進過程中若風火輪斷裂必須在原地修復，在裁判許可後才可以繼續行進。此時隊員可以接觸地面但不能阻擋他組行進的路線
c、競賽目的 ：學會合理分配資源、加強團隊合作和溝通、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。
備註：1，請大家為咱們這個活動都貢獻一點自己的力量各自盡量帶點報紙,
2：另外女生請注意不要穿高跟鞋以防遊戲無法進行下去。
● 2.法櫃奇兵（40分鐘）
1，概述：這是乙個可以用來建立團隊的遊戲。這個遊戲要求小組中的每乙個成員都要積極參與。
2，目的：1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
3，準備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5公尺左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托遊戲氣氛。
步驟：,1．致遊戲開場白，開場白示例如下：
看過《法櫃奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這裡我們要進行一次類似的冒險。
請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，遊戲成功的條件是從繩子上面過去。
而且不能碰繩子。祝你們好運!
2．如果有人在遊戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
3. 若有人助跑後從繩子上跳過去，但是，本遊戲不允許採用這種方法。不要生硬地禁止該方法，你可以這樣說：「由於有人不小心中了機關，現在地面變得非常粘，任何人都不可能跑動。」
4. 如需加大遊戲的難度，可以把幾名隊員的眼睛矇起來。
5.最先完成的一組為勝利組，可選擇懲罰方式。
討論問題示例：
·各個小組的「戰況」如何?
·你們在遊戲過程中碰到了什麼問題?怎樣分析問題的?
·每個人的任務是什麼?
·整個小組的運作是否有效?為什麼?
·你們遇到了什麼困難?是如何克服這些困難的?
·哪些因素有助於成功地完成遊戲?
注意事項：
1.兩名工作人員要分別在各組旁看好是否有犯規
2.再安排兩名工作人員注意各隊員的安全，若在遊戲過程中有絆倒等突發事件，他們可及時保護和攙扶。
● 3：地雷陣（30分鐘）
人數:分為若干組,每組兩個人.
道具：每對參賽者一塊矇眼布，兩根約10公尺長的繩子(30英呎)，若干礦泉水瓶子（用來代表遊戲中的「地雷」。）
步驟：1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2．安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是乙個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3．讓每個隊員找乙個搭檔,五個小組同時進行.
4．給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有乙個人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都矇好之後，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10公尺(30英呎)。這兩根繩子標誌著地雷陣的起點和終點
6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩公尺處。
8．致遊戲開場白，開場白示例如下：幾天前，你和你的同伴因叛亂而**，被一起關在一問牢房裡。黎明前。
你的同伴僥倖逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是乙個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。
為了逃離危險．你的同伴必須穿過乙個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。
如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止5秒後方可移動。如果他不小心碰了「地雷」，那麼一切就都結束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。
一旦天亮，哨兵就會發現地雷陣中的人，並開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！
● 4：依依惜別:，真情大「告白」（15分鐘）
各小組成員環坐在草坪上，用心在紙上寫下對其他小組成員的印象、評價、鼓勵或是祝福，然後將小紙條摺疊好，交給對方，從而讓每個人都能從別人的眼中，重新認識自己。希望同學們都能以欣賞的視角去看待別人，也能夠從別人的眼中重新定位自己，獲得自信和勇氣！
十：組織參與者填反饋表，並宣布活動結束。
附錄：一：備用遊戲，
● 1：瘋狂的設計（可以用來替換最後乙個遊戲）
1、遊戲型別：益智型、團體合作型
2、遊戲目的：增強組員的團體合作能力
3、遊戲人數：至少兩個小組，每組10人左右
4、遊戲道具：小紙條、筆（工作者提前準備）
5、遊戲規則：
第一輪：小組成員派乙個代表抽出乙個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個字母。第二輪：
小組成員派乙個代表抽出乙個工作者提前準備的乙個單詞，然後用最短的時間擺出這個單詞。
● 2：心心相印（背夾球）
1、專案型別：雙人協作型、戶外遊戲
2、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20公尺
3、需要道具：每組一條長約五公尺的繩子
4、比賽人數：比賽人數：每隊12人，（6男6女）
5、詳細遊戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。
按時間記名次，按名次計分。
（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
（3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
六、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要
● 3.坐地起身
遊戲目的：增加氣氛，加強組間合作。
步驟：1.每組出兩位組員進行遊戲。兩人應以身體高度相近為佳，兩人先背靠背，手臂扣著手臂，然後坐在地上，跟著依靠背與背的支援一起站起來；
2.當兩人站起來後，增加一人，成為三人一組，以同樣方法站立起來；
3.以此類推，增加到四人、五人、六人。。。一組，直到全體一起站立為止。
注意事項：
1）這個遊戲很簡單，但消耗體力，講求組員合作，具有挑戰性；
2）當七、八人一同進行時，須提醒組員不要硬把他人帶起，要互相支援站起來，而不是以其他方法。
二：經費預算。共計：126元
三：工作人員安排。
待定（由諮詢部人員統一負責）
策劃人：李良成
2013/4/24
2019戶外拓展訓練活動方案
懲罰 最後一組 隊長 30個，隊員 10個 男 俯臥撐，女 上下蹲 時間 50分鐘 遊戲三 遊戲名稱 攀爬接力 道具 攀爬牆，接力棒，秒錶 內容 把學生分為7人一組 抽籤分三組 7個人分別要爬過攀爬牆乙個來回 規則 隊員從攀爬牆的一則爬到另外一則時，雙腳要碰地才可以往回爬。如果途中接力棒掉了要重新開...
2023年戶外拓展心得總結
三 信任背摔 活動告訴我信任源於集體，信任與被信任都是來於工作和生活中點點滴滴的積累。首先要相信自己，做任何事情都要充滿自信。如果沒信心，那就談不上 信任 與 被信任 做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中相信自己，信任團隊的每乙個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高。總之一句話 自...
戶外素質拓展活動
遠航記者站 書 遠航記者站 目錄總章1活動背景1 活動宗旨1 活動時間1 活動地點1 主辦單位1 參與物件1 活動內容2 人員工作安排3 活動流程及時間安排3 活動須知4 安全預案5 活動主題5 經費預算6 總章一 活動背景 記者站是乙個團結友愛的大家庭，但是自招新以來，針對記者站內部成員的集體性活...